събота, 9 август 2014 г.

Основни стречинг упражнения при тренировка


Основни стречинг упражнения при тренировка - изображение
от дата: 08.08.2014 г.
Най-добрия начин за подобряване на еластичността и възстановяването на скелетните мускули са стречинг упражненията. Те са изключително важна част от всяка тренировката и са основен фактор за поддържането на тялото в оптимална спортна форма. Стречинг упражненията имат множество положителни ефекти за тялото, като помагат за баланса на мускулите, релаксацията, възстановяването, растежа и др. Стречинг упражненията могат да бъдат както статични, така и динамични, като при статичните се използва определена позиция, при която бавно се раздалечават краищата на мускулите.
Каква е ролята и мястото на стречинга в тренировката?
В началото на тренировката - при загрявката
  • Подготвя опорно-двигателния апарат за натоварване
  • Стимулира нервно-мускулната функция
  • Намалява риска от травми
  • Помага за психическата подготовка
  • Повишава качеството на движенията и подобрява техниката на изпълнение на упражненията
Методика: Използва се предимно динамичен стречинг под формата на упражнения за различни части от тялото. Обикновено в загрявката се включват по 1-2 упражнения за всяка от мускулните групи, които ще бъдат най-натоварени, с общо времетраене около 5 минути.
В края на тренировката - при разгрявката
  • Ускорява процесът на мускулното възстановяване
  • Понижава психоемоционалното напрежение, релаксира мускулите и намалява умората
  • Увеличава подвижността и обема на движения в ставите
  • Намалява болките в мускулите
Методика: Използва се активен или пасивен стречинг, на мускулните групи, които сме натоварили по време на тренировката. Всяко упражнение отнема между 30-60 секунди.
Стречинг като отделна тренировка
Обикновено, когато се прави тренировка за гъвкавост тя протича в следния ред:
  • Дихателни упражнения и релаксация
  • Упражнения за ставна мобилизация
  • Динамичен стречинг
  • Статичен стречинг
ОСНОВНИ СТАТИЧНИ СТРЕЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ
Стречинг за мускулите на врата
 
  • Застанете прави
  • Бавно наклонете главата настрани и задръжте в крайно положение за 3-5 сек. Повторете 3 пъти за всяка срана.
  • Бавно наклонете главата назад и задръжте в крайно за 3-5 сек. Повторете 3 пъти.
  • Бавно наклонете главата напред. Повторете 3-5 сек. Повторете 3 пъти.
  • Завъртете главата в страни и задръжте за 3-5 сек. Повторете 3 пъти за всяка страна. 
Стречинг за страничната част на трупа
 
  • Застанете прави и хванете двете си ръце над главата
  • Бавно наклонете тялото настрани докато усетите съпротивлението на мускулите
  • Задръжте в тази позиция 15 до 30 сек и отпуснете
  • Повторете 2-3 пъти за всяка страна 
Стречинг за гръдните мускули
 
  • Застанете прави и хванете двете си ръце зад тялото
  • Бавно издърпайте нагоре докато усетите дърпане в областта на гърдите
  • Задръжте в крайно положение за 10 -15 сек и отпуснете
  • Повторете 2 пъти
Стречинг за мускулите на рамото (m. supraspinatus)
 
  • Застанете прави и поставете едната си ръка хоризонтално пред гърдите
  • Другата ръка поставете пред нея и бавно започнете да я притискате към тялото
  • Задръжте за 10-15 секунди и отпуснете
  • Повторете 2 пъти за всяка страна
Стречинг за трицепса (m. triceps brahii)
 
  • Застанете прави
  • Сгънете едната ръка в лакътя и я вдигнете вертикално нагоре докато дланта достигне областта между лопатките
  • С другата ръка хванете повдигнатия лакът и бавно издърпайте в посока навътре
  • Задръжте за 10-15 сек. и отпуснете
  • Повторете 2 пъти за всяка ръка
Стречинг за квадрицепса от стоеж
 
  • Застанете прави и сгънете назад в коляното единия от двата крака
  • Хванете сгънатия крак в областта на ходилото с ръка и притиснете към бедрото
  • Задръжте за 10-15 сек. и отпуснете
  • Направете по 2 повторения за всеки крак 
Стречинг за задната част на бедрата от стоеж
 
  • Застанете прави и хванете двете си ръце над главата
  • Бавно се наведете максимално надолу, без да сгъвате коленете
  • Задръжте в крайна позиция 10-15 секунди
  • Повторете 2-3 пъти 
Стречинг за прасеца
 
  • От изправено положение изпънете назад единия крак, а другия свийте леко в коляното
  • За по-голяма стабилност използвайте стол или стена, на които да се опрете с ръце
  • Бавно отпуснете тялото към стената докато усетите разтягане в областта на прасеца
  • Задръжте в това положение за 10-15 секунди
  • Повторете 2 пъти за всеки крак
Стречинг на илиопсоас
 
  • Застенете в позиция, при която единия крак е сгънат под 90 градуса и е опорен, а другият е изпънат назад с коляно достигащо до пода
  • Бавно спуснете таза надолу и напред докато усетите разтягане в областта отпред над бедрото 
  • Задръжте в тази позиция 10-15 секунди
  • Повторете по 2 пъти за всеки крак
Стречинг за задната част на бедрото от седеж
 
  • Седнете на пода с изпънат в коляно крак
  • Другият крак сгънете в коляното, а ходилото му поставете над коляното на изпънатия
  • Протегнете ръце към изпънатия крак и бавно наклонете тялото към него
  • Задръжте в това положение за 10-30 секунди
  • Повторете по 2 пъти за всеки крак
Стречинг на адукторите и задната част на бедрата от седеж
 
  • Седнете с изпънати максимално раздалечени крака
  • Протегнете ръце към единия крак и бавно отпуснете тялото към него
  • Задръжте в това положение за 10-15 секунди
  • Повторете по 2 пъти за всеки крак
Стречинг за адукторите от седеж
 
  • Седнете на пода със събрани едно към друго ходила и отпуснати настрани бедра
  • С лакти бавно притиснете коленете към пода докато усетите опъване по вътрешната част на бедрата
  • Задръжте в това положение за 15-20 секунди
  • Повторете 2 пъти
Стречинг за глутеусите от лег
 
  • Легнете по гръб и свийте единия крак в коляното
  • Хванете свития крак с ръце и бавно го изтеглете към гърдите
  • Задръжте в крайно положение за 15-20 секунди
  • Повторете по 2 пъти за всеки крак
Стречинг за лумбалната мускулатура
 
  • Легнете по гръб и свийте двата крака в коленете
  • Обхванете коленете с ръце и ги притиснете към гърдите
  • Задръжте в крайно положение за 10-20 секунди
  • Повторете 2 пъти


Още за: Основни стречинг упражнения при тренировка | Спорт Framar.bg
от framar.bg 

Какво ви очаква в любовта? Невероятно точен тест!


Какво ви очаква в любовта? Невероятно точен тест!
Това е бърз тест, който на пръв поглед изглежда твърде прост за да бъде точен, но много хора са се изненадали от точността му. Проверете и вие:
1. Тръгнали сте към къщата на своя партньор. Има две пътеки, които водят до нея, едната води право до крайната цел и е много   по-близо, но е много обикновена и скучна. Другата е много дълга и сложна, но и много живописна, изпълнена с интересни детайли. Коя пътека ще изберете? Кратката или дългата?
2. По пътя до къщата виждате два храста с рози. Единият е с червени цветя, а другия с бели. Решавате да наберете 20 цветя. Колко бели и колко червени рози ще наберете?
3. Накрая ще стигнете до къщата, вратата ви отваря някой от неговото / нейното семейство. Ще поискате да го / я повикат или сами ще влезете?
4. Влизате в стаята, но там няма никой. Въпреки това се решавате да оставите букета, но къде? На леглото или до прозореца?
5. По-късно, идва време за сън. Спите в различни стаи. Сутринта, когато влизате в неговата / нейната стая искате да го / я заварите докато спи или да е буден / а?
6. След всичко трябва да се върнете у дома. Кой път ще изберете, по-краткия или по-дългия?
Ето и значението:
1. Пътят представлява период, който ви е необходим, за да се влюбите в някого. Ако сте избрали по-краткия път, бързо ще се влюбите, но такива романси не       траят дълго. Ако сте избрали по-дългия път, ще се влюбите бавно.
2. Броят на червените рози показва колко давате от себе си и колко са искрени чувства в една връзка. Белите рози показват колко очаквате да получите.
3. Отговорът на този въпрос разкрива по какъв начин решавате проблемите във връзката. Ако сте избрали някой от семейството да го / я повика, това означава, че не умеете да решавате на проблемите и чакате те да се решат от самосебе си. Ако сте избрали сами да откриете партньора, това означава, че искате да се срещнете с проблемите и да изясните нещата.
4. Мястото, където оставяте цветята. показва колко искате партньора. Ако сте ги оставили на леглото означава, че искате половинката си много и не можете да  си представите живота без него. Ако цветята бяха оставени до прозореца означава, че не ви притеснява, ако се виждате и само от време на време.
5. По този начин ще разберете какво можете да очаквате от връзката, в която се намирате. Ако искате да намерите партньора, докато спи, тогава го искате такъв, какъвто е. Ако искате да го намерите буден, тогава вие очаквате да се промени и да направи някой важен обрат в живота.
6. Последният избор е колко дълго ще останете с някой. Ако сте избрали по-краткия път, вашата любов ще свърши бързо, а ако сте избрали по-дългия път, ще имате дълга и романтична връзка.

Източник:tuktam.net

Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба


Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба - изображение
от дата: 11.03.2014 г.
Всеки един проблем в гръбначния стълб води до болки в останалите части на тялото. Затова, за да се справите с тях, преди всичко трябва да обърнете внимание на болезнените точки по гръбнака. Тъй като не може собственоръчно да направите масаж на целия си гръбначен стълб, ви препоръчваме следната бърза техника, с която ще облекчите болките в гърба.
  • Седнете на пода с кръстосани крака и хванете едното си стъпало с ръце. Линията между петата и палеца от вътрешната част на стъпалото представлява проекция на гръбначния ви стълб.
  • Визуално я разделете на следните части: кръста, долната част на гърба, гръдния кош и шийните прешлени.
  • Притискайте силно линията в съответните проблемни зони в посока от петата към пръстите.
  • Ако имате проблеми в някоя от частите на гърба, ще чувствате тези места като болезнени точки по стъпалото си. Когато ги масажирате, това се отразява директно върху гръбначния стълб. По този начин отпускате нервните окончания, които са под напрежение.
    Повторете метода и върху другото стъпало. Като цяло ще усетите релаксиращ ефект още от първия път, в който направите тази процедура.


    Още за: Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба | Здравни съвети Framar.bg
    от framar.bg 

    петък, 8 август 2014 г.

    Човешкото тяло е проекция на съзнанието

    ...
     
    В тази статия ще изследваме как вашето тяло се явява холографска проекция на съзнанието ви и как вие директно въздействате върху тази холограма и по този начин имате пълен контрол над физическото здраве на тялото си. Също така ще изследваме детайлно точния механизъм зад този принцип и – не се тревожете – ще ви предоставя научни доказателства, така че нека рационалният ви ум бъде спокоен. Но първо... как изобщо е възможно това?
    Човешката мисъл определя реалността
    Един от ключовите принципи на квантовата физика е, че нашите мисли определят реалността. В началото на миналия век квантовите физици доказват това отвъд всяко съмнение посредством експеримент, наречен експериментът с двойната цепка. Те откриват, че определящият фактор за поведението на енергията ("частиците") на квантово ниво е съзнанието на наблюдателя.
    Например: при едни и същи условия, електроните понякога се държат като частици, а друг път като вълни (безформена енергия), тъй като това напълно зависи от това какво наблюдателят очаква да се случи. Онова, което наблюдателят вярва, че ще се случи, е онова, което квантовото поле прави.
    Квантовият свят очаква от нас да вземем решение, за да знае как да се държи. Това е причината, поради която квантовата физика среща такива проблеми при боравенето с квантовия свят и неговото обясняване и дефиниране. Ние наистина сме – във всеки един смисъл на думата – майстори на творението, тъй като ние решаваме какво да се прояви като форма из полето на всички възможност.
    Работата е там, че квантовото ниво на реалността не е някакъв локален и незначителен аспект на творението. То е навсякъде около нас и представлява най-фундаменталното ниво на творението, с изключение на самото единно поле. Човешкото енергийно поле през цялото време си взаимодейства със и въздейства на квантовото поле около нас, а енергиите на нашите вярвания и намерения насищат енергийното ни поле, тъй като те се определят от енергията на нашите мисли и емоции.
    По този начин съвкупността от нашите мисли, емоции, вярвания и намерения, която за по-голяма простота ще наричам човешко енергийно поле, постоянно информира квантовата реалност в нас и около нас във всеки един момент от нашето съществуване.
    И тъй като реалността постоянно преминава, подобно на проблясване, от модус на съществуване към модус на несъществуване (както се предполага – по 1044 пъти в секунда, наречено "време на Планк"), всеки път, когато реалността ни се колебае между формата и чистото енергийно състояние на полето, нашето съзнание, което е постоянно и не прави непрекъснати преходи от съществуване към несъществуване, на квантово ниво информира полето по какъв точно начин то да се пре-прояви, когато отново премине във форма.
    Следователно, всеки път, когато преминем в безформеност, ние имаме пълен и тотален контрол и отговорност по отношение на това какво избираме, посредством своето внимание, да се прояви в следващия миг из полето, като нашата сила и способност да правим това зависи изцяло от това в какво ние вярваме и от това как се чувстваме.
    Драматичен пример за това е случаят на Виторио Мичели. През 1962 г. той бива приет във Военната болница във Верона – Италия, с огромен тумор в лявото си бедро. Лекарите знаели, че не могат да му помогнат, така че този случай бил приет за безнадежден и мъжът бил изпратен у дома си без да му бъде правено никакво лечение. След около 10 месеци костта на лявото му бедро се била вече напълно разпаднала. Като последна надежда, той отпътувал за Лурд – Франция, където се изкъпал в намиращия се там извор (считан за свещено място от християните, тъй като там се случвали много чудеса).
    Той незабавно се почувствал по-добре, възвърнал апетита си и се изкъпал в извора още няколко пъти, преди да си тръгне. След неколкомесечен престой в дома си той започнал да изпитва такова силно чувство на благоденствие, че настоял лекарите отново да му направят рентгенова снимка. Те с удивление установили, че туморът му се бил смалил. През следващите няколко месеца те внимателно го наблюдавали, като рентгеновите му снимки показвали, че туморът му продължава да се смалява, докато напълно изчезнал. А когато туморът му изчезнал, костта на бедрото му започнала да се регенерира.
    След два месеца той вече можел отново да ходи, а след няколко години костта на бедрото му се била вече напълно регенерирала. В своя официален доклад Ватиканската Медицинска комисия казва:
    "Осъществило се е чудотворно възстановяване на слабинната кост и кухина. Направените през 1964, 1965, 1968 и 1969 г. рентгенови снимки категорично и несъмнено доказват, че е настъпило непредвидено и поразително възстановяване на костта, за каквото не откриваме никакви предишни свидетелства в аналите на медицината." ("Холографската вселена", стр.107)
    Обикновено това би било счетено за чудо и то наистина е такова. Но аз намирам това за чудно в смисъл на разкриващо истинската сила на човешкото намерение и вяра. Нещо повече – то представлява много важно свидетелство, водещо до предположението за съществуването на някаква енергийна структура, с която нашите "материални тела" се синхронизират, тъй като това е едно от малкото логически обяснения за това как бедрената кост на Виторио Мичели е знаела точно каква форма да приеме при повторното си израстване. Това не би могло да се случи, освен ако не съществува някакъв енергиен шаблон, който е ръководел израстването й и за когото, както Ватиканската Медицинска комисия ясно заявява, "няма предишни свидетелства в аналите на световната медицина".
    Навярно в медицината това е било неизвестно, но не може да се каже същото и за физиката. На атомно ниво атомите се свързват един с друг, за да образуват молекули, които имат специфични геометрични структури, сякаш има някакъв енергиен шаблон, към когото те се придържат и който диктува каква да бъде формата, която те заедно поддържат.
    Ако телата ни са проекция на съзнанието ни, би трябвало съзнанието ни да създава някакъв енергиен шаблон, по който нашите атоми и молекули се организират, за да създават телата ни. Новите изследвания на ДНК предоставят множество убедителни свидетелства за съществуването на такъв енергиен шаблон (или човешко енергийно поле), които доказват, че то предава, приема и по този начин разчита енергия директно от полето.
    Случаят на Мичели е перфектен пример за нашата човешка способност да реорганизираме тази вакуумна структура посредством своята енергия и намерения и така да проявяваме онова, което желаем, директно от полето, предизвиквайки наистина чудотворни резултати. Фактът, че Мичели е започнал да се чувства по-добре и е започнал да вярва, че се изцелява, представлява, според мен, ключът към изцелението му.
    Някои от вас може да предпочетат да се придържат към вярването, че Бог е този, който е изцелил този човек – и аз ще се съглася с вас. Но вероятно с вас ще се окажем в разногласие относно природата на този Бог. Защото аз считам, че вие сте богове, каквито сме всъщност всички ние, тъй като силата, която наричаме Бог, е енергията и безкрайното съзнание в основата на творението, така че когато ние се докоснем до онзи свой аспект, който представлява чисто съзнание – а това се постига чрез медитация, когато постигнем състояние на пълно отсъствие на мисли, тогава ние се отваряме за необятността на собственото си съзнание, тъй като ние сме неделима част от това безкрайно творческо съзнание. Ние сме него и то е нас.
    И когато се отворим за тази енергия, ние си позволяваме да се преизпълним със "силно чувство за благоденствие" и знаене, което има удивителната сила да твори реалност и директно да влияе на телата ни.
    Тялото е проекция на съзнанието
    Искам наистина дълбоко да осъзнаете, че реалността постоянно преминава от форма към безформеност. Това е изключително важно за разбирането на способността ни да се изцеляваме, тъй като през половината време ние сме безформени, и тогава (1) Кои в действителност сме ние, тъй като очевидно нашите тела и материалният свят са донякъде илюзорни; и (2) Какъв е шаблонът, който направлява реорганизирането на нашите тела, всеки път когато ние съвсем буквално се рематериализираме?
    Отговорът и на двата въпросa е "съзнание". Нашите тела са холографска проекция на съзнанието ни и представляват съвкупността от нашите вярвания относно самите нас. Ако можем да променим вярванията си относно самите себе си, тогава можем да променим енергийния шаблон, с който се синхронизира нашето тяло при рематериализирането си във форма по 1044 пъти в секунда.
    Дийпак Чопра, в книгата си "Как да познаем Бог", разказва една история, която перфектно илюстрира това. Негов приятел разтяга стъпалото си по време на тренировка в спортния салон, тъй като не знаел как точно се използва един от уредите. През следващите няколко дни болката в стъпалото се усилила и на човека му било все по-трудно да ходи, така че "той си направил медицински преглед, при който се установило, че има често срещано заболяване, известно като плоско стъпало, при което свързващата тъкан между петата и предната част на стъпалото е разтегната или разкъсана. " ("Как да познаем Бог", стр.221)
    Приятелят му решил да не се подлага на операция и вместо това да си търпи, но с времето това започнало да му причинява такава болка и толкова много да му пречи да ходи, че в отчаянието си той потърсил услугите на един китайски лечител. Китайският лечител бил съвсем обикновен на вид и "изобщо не правел впечатление на мистик или духовен човек или на човек с голяма целителска дарба". Пострадалият приятел на Дийпак Чопра по-нататък разказва:
    "След като внимателно опипа стъпалото ми, той се изправи и направи зад гърба ми няколко жеста във въздуха. Той изобщо не ме докосваше и, когато го попитах какво прави, просто ми отговори, че включва някакви бутони в енергийното ми поле. Той прави това в продължение на няколко минути, след което ме помоли да се изправя. Когато го направих, установих, че вече не изпитвам ни най-малка болка. Не забравяйте, че си бях навехнал стъпалото толкова силно, че преди това едва ходех."
    Той продължава:
    "В пълно удивление го попитах какво беше направил. Той ми каза, че тялото представлява образ, проектиран от ума, и когато се намираме в състояние на здраве, умът поддържа този образ ненакърнен и балансиран. Нараняването и болката, обаче, могат да ни накарат да оттеглим вниманието си от засегнатото място. В такъв случай телесният образ започва да се изражда; енергийните му модели стават повредени, нездрави. Така че лечителят възстановява правилния модел – това се прави мигновено, на мига – след което собственият ум на пациента поема отговорност за поддържането му по този начин." ("Как да познаем Бог", стр.222)
    Тази история ме впечатли и вдъхнови от мига, в който я чух. Както вече казахме, реалността преминава, подобно на проблясване, от модус на съществуване към модус на несъществуване безкраен брой пъти в секунда, преминавайки от форма към безформеност, а квантовата физика знае, че нашите мисли и вярвания въздействат върху квантовата реалност, която е източникът на материалния свят. Ето защо е съвсем естествено да допуснем съществуването на един енергиен и безформен източник на цялото творение, включително на нашата физичност.
    Мисля, че е абсолютно ясно, че трябва да започнем да гледаме на себе си като на нещо повече от физически тела. В действителност, много по-смислено е да мислим за себе си като за светещи енергийни полета, организиращи себе си в тела, или като за чисти съзнания, проявяващи и временно преживяващи това ниво на реалността посредством своите тела. Нови доказателства ясно показват, че нашият ум е нелокален и независим от мозъка ни, което означава, че той не се нуждае от мозъка, нито дори от тялото, за да съществува.
    Ние сме толкова повече от това, което мислим, че сме, и безкрайно повече от онова, което са ни накарали да вярваме, че сме. Следващата стъпка, която трябва да направим, и нещо повече – следващата стъпка в човешката еволюция сега включва това да се научим как да използваме и контролираме тази сила, която притежаваме, за да въздействаме на реалността и буквално да проявяваме всичко, което искаме, директно от полето – от ново бедро, до по-добро зрение, до прекрасно и здраво тяло, та чак до нов живот.
    Но как точно се прави това?
    Изцелете полето си, изцелете тялото си
    Всичко, което е необходимо да направим, за да се изцелим, е да пречистим енергията си, така че енергийната проекция на тялото ни да не бъде възпрепятствана. Тогава нашите атоми и молекули могат да се организират перфектно в съответствие с тази структура, тъй като не са налице енергийни вмешателства, които да изкривяват образа на нашето тяло, така както той се проектира от съзнанието ни.
    Ние правим това, като навлизаме в празнотата между мислите ни, където нашите вярвания повече не въздействат върху реалността ни, тъй като, когато не мислим, ние сме същевременно свободни от вярвания и очаквания. Освен това, правейки това, ние се синхронизираме с универсалните принципи и привеждаме енергията си в съответствие с енергиите, идващи от полето на всички възможности – с високовибрационните енергии на любовта, добротата, вдъхновението, страстта, радостта и т.н.
    Първата стъпка е да допуснем възможността, че ние не само сме енергия, но и че навсякъде около нас присъства безкрайна енергия, с която можем съзнателно да влезем в досег, за да изцелим телата и умовете си, да станем по-щастливи, здрави, изпълнени с живот и креативност същества. Веднага щом започнете да се свързвате с безкрайната творческа енергия и със собствената си истинска природа на безформена енергия, вие започвате да осъзнавате тези енергии в тялото си, което възвръща проекцията на вашето тяло в нейното естествено състояние.
    Проекцията на вашето тяло може да бъде нарушена единствено от нарушения в енергийното ви поле – вашето съзнание – причинени от неуравновесени мисли и емоции и от ограничаващи вярвания. За нашето светещо енергийно поле е естествено да бъде жизнено и за енергията ни е естествено да тече невъзпрепятствана като мощен поток съзнание, но нашите по-нисши нива на съзнание, в които сме били кондиционирани да живеем като част от нашата социална индоктринация, нарушават този поток, който, ако бъде оставен невъзпрепятстван, би проявил своето съвършенство във всичко.
    Друга ключова идея, която трябва да разберете, е тази, че тялото ви постоянно се регенерира. В една беседа на Дийпак Чопра, която слушах, той посочи, че атомите не стареят. Те не умират. И същите онези атоми, които са съществували по времето на Големия Взрив преди около 14 милиарда години, съществуват и до ден днешен, като част от тях дори са във вас.
    Всяка година 98% от атомите в нашето тяло се заменят от "нови" атоми. Вие постоянно умирате и след това се прераждате и буквално се трансформирате на атомно и молекулярно ниво. На всеки три дни вие се сдобивате с нова стомашна стена, на всеки месец – с нова кожа, на всеки три месеца – с нова костна система, и на всяка година – с почти напълно ново тяло.
    Дийпак Чопра го описа красиво, казвайки, че нашите атоми "са като мигриращи птици". Те не са постоянни, те са напълно независими, носят се през времето и пространството и просто биват организирани в структури като нашите тела не от нещо друго, а именно от нашето енергийно поле, което ги организира точно както магнитното поле организира металните стружки, само че по малко по-сложен начин.
    От какви още доказателства се нуждаем, за да започнем да гледаме на телата си по различен начин и по принцип да погледнем на самия механизъм на здравето в нова светлина?
    Никой от първичните материали, които изграждат физическото ви тяло, не остарява. Нещо повече – те постоянно се сменят. Така че се запитайте следното. В действителност вие ли сте тези, които се променят? И коя е силата, която организира тези атоми и молекули обратно там, където трябва да бъдат, и осигурява това те съвършено и хармонично да продължават да вършат своята работа, дори докато милиарди ваши клетки и атоми мигрират?
    Вашето тяло не е истинското вие. Вашето тяло е просто проекция на онова, което вярвате, че сте. Ако можете да откриете, че представлявате чисто съзнание, и че онова, което наистина сте, е едно безкрайно, креативно съзнание, което проявява реалността и твори реалността съвместно с други ваши аспекти (тъй като всяко същество е проявление на безкрайното универсално съзнание, което сме нарекли Бог), тогава можете да започнете да упражнявате пълен контрол над своето тяло, здраве и живот.
    Хроничните болести, заболяванията или старите наранявания, които имате в телата си, не са в действителност в телата ви – те са в умовете ви. И по-конкретно – те са функция на вашето възприятие. Атомите ви винаги се сменят, както става и с молекулите ви, но с навлизането на нови атоми и с образуването на нови молекули, и докато вие постоянно преминавате, подобно на проблясвания, от модус на съществуване към модус на несъществуване, вашето енергийно поле им казва къде да отидат, какво да правят и как да се организират едни спрямо други.
    Следователно, вие носите болести, неразположения, болка и наранявания в своето съзнание и така те се отпечатват във вашето енергийно поле, едва след което те се проявяват и във вашата физиология.
    Ако това е така, значи не само, че имаме пълен контрол над здравето си, но е възможно да имаме контрол и над темпото, с което стареем. Разбира се, не твърдя, че можем да бъдем безсмъртни, тъй като ние вече сме безкрайни същества от съзнание. Онова, което твърдя, е, че в едно отдавна забравено време, както и в близкото бъдеще, човешките същества са притежавали и отново ще осъзнаят способността да живеят от това поле и да живеят съзнателно от своята природа на светещи същества от чиста енергия.
    С времето човешките същества ще осъзнаят, че тялото е проявление на нашия най-висш аз и че ние не само можем съзнателно да проявяваме всичко в живота, но и всичко в тялото си. И един ден ще достигнем момента, когато ще можем постоянно да регенерираме тялото си по своя воля, тъй като ще живеем от полето на безкрайната енергия, и по този начин телата ни просто ще функционират на по-висока честота, така че ще можем да живеем в тях, докато завършим работата си тук и изберем да си отидем.
    Фантастично? Да. Но тези промени стават видими в човешкото тяло и ум, дори след малко практика и тренировки, така че вземете решение да го почувствате и преживеете сами и се научете да медитирате. Това е, което свидетелствата ясно сочат и което моят личен опит също потвърждава. Единственото, което може да ви попречи да се свържете с тази природа на вселената, е вашето собствено будно съзнание, вашето ниво на внимание и вашите вярвания.
    Способността за изцеление е директно свързана с нивото ни на внимание и с нивото ни на вяра. Например, ние можем да се изцелим от всяка възможна болест или нараняване, стига да притежаваме абсолютна убеденост, знаене, че ще се изцелим. Това се постига директно чрез свързване с най-фундаменталното ниво на реалността посредством дълбока медитация.
    Причината за това е, че на фундаменталното ниво на реалността всичко е възможно и преструктурирането на реалността се диктува единствено от нашите вярвания и очаквания. Ние сме чиста енергия и в тази енергия се съдържа безкраен потенциал. Само от нас зависи какво избираме да проявим от полето в своя живот и в своето тяло.
    Вие нямате ограничения и нищо не е невъзможно. Единствено вашите вярвания определят какво можете и не можете да направите.
    "Чудесата се случват не в противоречие на природата, а в противоречие на онова, което знаем за природата." – Св. Августин
    Брандън Уест
    Превод: Мария Казакова
    virtualobitel.alle.bg


    Желатин срещу безсъние през лятото

    Желатин срещу безсъние през лятото

    Публикувано на 29. Aug, 2013 от  в Глава и мозъкНапитки


    Лятото и жегата могат да имат вредно въздействие върху съня. Приемането на желатин помага да заспим през лятото, показва ново изследване.
    Безсънието е резултат на начина, по който тялото реагира на топлината през нощта. Температурата на тялото е най-ниска по време на сън, но поради летните горещини през деня тялото не успява да се охлади достатъчно, за да заспи. За това нашият мозък не получава сигнал, че е време да спим.
    Ако не искате да използвате таблетки за сън, разтопете малко желатин в чаша вода и я изпийте, съветва агенция БГНЕС.
    Субстанцията желатин съдържа глицерин, важна аминокиселина, която охлажда тялото, като снижава температурата и изпраща съобщение до мозъка, че сме готови да заспим.
    Снимка: Ervins Strauhmanis

    10 от най-разпространените кифленски трикове


    1
    Кифлите са определена порода момичета, универсално нехаресвани от жените, но пък доста популярни сред мъжете. С това кратко определение започва поредният силен текст на Тео Чепилов в сайтаGoGuide.bg. И продължава в подобен стил… Формулата на успеха при кифлите е равни дози външен вид и номерца – като под равни дози разбирайте 1 към 10. Трудно е да класифицираш кифлите по външен вид, защото те виреят във всички субкултури – от дед метъл ъндърграунда до фолк елита, но пък триковете им винаги ги издават. Ето 10 от тях, които те си мислят, че никой не знае. Публикуваме размислите на Тео в оригинал – без съкращения и без редакторска намеса.
    1. Овърдресинг
    10
    Кифлите прекарват средно по 4 часа в подготовка за излизане от 1 час. Те се къпят, после се мажат с една торба кремове и млека с алое вера, правят си прическа с поне три уреда, после се гримират, сменят средно 4 тоалета, тръшкат се, сменят още 4, тръшкат се още малко, звънят на приятелка/гадже да се оплачат как нямат достатъчно дрехи, после слагат нещо съвсем различно. И накрая естествено се преструват, че просто са метнали някакво парцалче от дивана. Много е важно дрехите да са неадекватни за събитието – истинската кифла отива с токчета на преход в планината, с къса пола на църква и с дълбоко деколте без сутиен на детски рожден ден. Ако някой посмее да го коментира, тя има готова защита: „Грозните жени ми завиждат, защото съм секси.“
    2. Атеншън хоринг
    9
    Нормалните момичета отиват на бар с приятелки – кифлите са с глутницата на лов. Някои наричат това поведение курвенско, но технически погледнато то не е, защото кифлите не искат секс – те търсят внимание. Тактиките им са елементарни като стайлингът им, но пък и двете работят всеки път. Все пак и мъжете не сме най-сложните организми на света. Най-разпространената схема при кифлите е да се заложат някъде в заведението, образно казано да разпънат сергията, да почнат активно да игнорират всички мъже – особено много този, когото са си харесали, и да чакат. Ако това не проработва винаги, има план Б, който включва проактивност и варира от деликатно присламчване до блъскане и заливане с чаша тип „оли, ма аз без да искам“. Най-ужасното нещо за една кифла е никой да не й обръща внимание – това акумулира толкова огромна негативна енергия в малкото й мозъче, че често води до миниексплозия и нервен срив – външната проява на подобни инциденти често са безумни танци и в по-редки случаи аматьорски стриптийз.
    3. Псевдосекшуалити
    8
    Кифлите обичат да излъчват секс – без значение дали го изразяват с дрехите си, които задължително показват или дупе, или цици – най-добре и двете, или пък с държанието си, което задължително включва флиртуване – умилкване, потупване по мускулите, кискане, фръцкане, лигавене и пърхане с мигли. Ако се сблъскаш с кифла и не си помислиш за секс – или си гей, или радиацията от монитора си е казала думата. Най-разрушителен е ефектът на кифлите върху пияните момченца тип мераклии. Горките те не могат да разберат, че кифлите не са леки момичета в класическото значение – те са жадни за внимание. Когато се закачиш на кукичката им и започнеш да ги обгрижваш – освен ако не си суперготин пич, това им е напълно достатъчно. Не че не обичат секса и не го правят при всеки възможен случай – просто те подхождат към разгонените мъже, както звездите се държат с феновете си: усмихват им се, обръщат им внимание, но ако поискат автограф, шансът да си легнат с тях е нула.
    4. Фешън доминейшън
    7
    Нормалните момичета не обичат кифлите и чувствата са взаимни – кифлите не могат да разберат как някой мъж може да ходи с жена, която не се облича предизвикателно и не флиртува с непознати по баровете при всеки удобен случай. Освен това кифлите са свикнали да мерят всичко със своите мерни единици – в тяхната вселена външният вид е най-важното, така че те най-често обиждат обикновените момичета на тоалет, вторични полови белези и тегло. В случай че някоя подобна мацка всъщност под семплите си дрехи крие тяло на топмодел, има лице, което умилява дори Евгени Минчев, облича се в семпъл от кутюр и има три висшета, за нея се намира един-единствен недостатък – примерно криво косъмче в косата, и той се преекспонира до ниво „абе мани я тая – в прическата е кат плашилу“. Много важно за една кифла, като се приближи до друга жена, е първо добре да я огледа – кучетата си душат задниците, кифлите си гледат табелките по дрехите. Ситуациите са две – или кифлата ще доминира с дрехи, обувки и маникюр, или другата мацка ще е по-нагласена от нея и ще бъде унизена. В такъв случай – кофти новина за пича, който плаща за дрехите й – следва шопинг терапия, която може да докара нормален човек до психотерапия.
    5. Френемийс
    6
    Кифлите нямат приятелки – те имат врагове, които по модела на Кръстника държат близо до себе си. В една подобна компания на повърхността цари любов и разбирателство, но зад всяко „как си, муцка“ се крие изсъскано наум „умри, кучко“, а целувката по бузките е едва потиснат импулс за разкъсване на гръкляна. Кифлите имат две цели в живота – да натрият носа на всички мацки, защото изглеждат ослепително, и всички мъже да ги желаят – пак по същата причина. Ако някой застане между една кифла и изпълнението на мисията й, той получава настъпване с токче, без значение дали е случаен минувач или BFF. Терминът за това е френемис – приятели с елементи на врагове – а мъжкият еквивалент на тази ситуация е как двама души се ебават помежду си, всички се смеят, а после изведнъж единият скача и счупва носа на другия. При кифлите естествено подобни атаки не са директни – те са сложни манипулативни процеси, които понякога отнемат месеци, даже години. Веднъж тръгнала да отмъщава, обаче кифлата е като черната мамба – гони жертвата си докрай и не се страхува да изчука всичките й близки хора по пътя си.

    6. Пърсънъл спейс инвейдърс
    5
    Кифлите не зачитат личното пространство на другите – без значение дали става въпрос за най-добра приятелка или за гадже – всеки е длъжен да играе с открити карти. Съвременният свят е създал прекрасни предпоставки за развитие на кифлите – освен че има изобретения като огледалото, лампите в банята и телефоните с камера, които позволяват снимки с кокоша джукичка, сега вече има хиляди начини, по които да ровят в личния живот на близките си. Освен че могат да столкват по социалните мрежи, кифлите вече имат уникалния шанс да ровят в телефоните и компютрите на гаджетата си – а там, както знаем, винаги може да се намери тема за цупене и тръшкане. Нормалните хора, ако попаднат на отворен профил, забравен на компютъра, се лог-аутват и започват да си вършат работата, за която са седнали. Не и кифлите – при тях следва нещо средно между одит и аутопсия, като всяко файлче, текстче и снимка бива сканирано, запомнено и картотекирано, за да може да се използва някой път за изнудване или компромат. Най-симпатичното при кифлите е, че тази откритост работи само в едната посока – ти нямаш право на тайни, но също така нямаш право да ровиш в нейните. Най-често този феномен се обяснява с парадокса – „ма аз нищо не крия – защо да си показвам съобщенията“.
    7. Елементари схеминг
    4
    Кифлите нямат абстрактното мислене на някои по-еволюирали видове, но за сметка на това имат желязната логика на бялата акула – затова и са сред доминиращите хищници в животинското царство: аз ще съм красива, те ще ме черпят. И наистина, докато на обикновените момичета им се налага да ходят на работа, да плащат наем и да оставят бакшиш – една кифла с малко кискане и фръц-пръц може да постигне същия стандарт на живот. Естествено, макар и да изглежда на пръв поглед лесно, да бъдеш кифла изисква също толкова усилия – просто те са насочени в съвсем различна посока. Докато норманите момичета учат и градят кариера – кифлите преписват и преспиват с важни хора. И понеже кифлите у нас не са една и две – много е важно да знаеш от кого да препишеш и с кого да преспиш, защото пазарът на тялото е доста конкурентен. Пък и не всички мъже са балъчета и някои обичат да се възползват от вродената наивност на кифлите в определени сфери на живота. Интересен феномен е, че кифлите всъщност дълбоко в себе си се приемат за съвършени професионалистки, които просто съвсем между другото спят с шефа си, затова без капка свян се хвалят и гордеят с постиженията си в офиса – без значение, че те са всъщност изработени в спалнята.
    8. Рилейшъншип планинг
    3
    Въпреки че редовно закъсняват за срещи и са способни да забравят всеки ангажимент, който са поели, кифлите имат железен вътрешен часовник, що се отнася до всичко, свързано с връзката им. Ако ходиш с кифла и пропуснеш някой неин празник, това може буквално да ти коства живота. Без значение дали това е рожденият ден на чихуахуато й, който съвпада с най-важния ден в кариерата ти – всеки повод за обгрижване в календара на една кифла е по-важен от всеки ден в незначителния живот на простосмъртните. Също така етапите на една връзка са предварително предначертани в главата на кифлата още на първа среща – тя има план график кога ще изпълни всяка точка от сексуалната си програма, както и кога ще си донесе пресата за коса у вас, маркирайки окончателно територията си. Най-големият празник за кифлата е, разбира се, рожденият й ден – по всички закони на вселената тя може да си прави каквото си иска и трябва също така да получи всичко, което желае. Томове в световната литература са изписани за кифли, разочаровани на рождения си ден, и последиците върху човечеството са катастрофални. Не е изключено Хитлер да е забравил имения ден на Ева Браун и това да е една от причините за Втората световна война – звучи напълно възможно.
    9. Овършеринг
    2
    Кифлите обичат да занимават всички с личния си живот – без значение дали човекът иска да ги слуша или не, те намират начин да го приклещят натясно и да си изпеят цялата програма. Под натясно при мъжете разбирай да го заблудят, че ще правят секс, а при жените, че са приятелки. Кифлите винаги имат от какво да се оплачат, въпреки че техните проблеми изглеждат бели кахъри на фона на изпитанията, с които се сблъскват хората в реалния свят. И все пак – ако маникюрът е едно от нещата, на които се крепи цялата ти вселена, напълно нормално е счупен нокът да предизвика ужас, равен на приближаващо торнадо. Проблемът, с който се сблъскват кифлите, е този на канибалите – жертвата често може да се използва само веднъж. Затова кифлите се опитват да те занимаят с възможно най-много проблеми за единица време. Много важен момент е, че за разлика от нормалните хора, които чрез разговор търсят решение на проблемите си, кифлите искат само съчувствие и рамо, на което да поплачат. Ако им предложиш решение, то е свързано с усилия, които пък създават нов проблем в главата им и това не само не помага – прави нещата още по-лоши. Така че отработената система е просто да се съгласяваш, да кимаш изразително и да прикриеш прозявките си. Рано или късно дори кифленските тиради като сапунените сериали имат край – въпросът е да устискаш дотам.
    10. Драма куининг
    1
    Не всички актриси са кифли, но всички кифли са актриси. Колкото е по-голяма кифлата, толкова по-добра актриса е, защото в нейния свят всичко се постига с различни степени на измама – от невинни лъжи като „не си чух телефона“ до крайности като „детето е от теб“. Кифлата е способна да отрича очевидни неща като например, че е гола в леглото с друг мъж, като същевременно всеки път, когато сервитьорката се усмихне на гаджето й, вдига скандал с бутане на маса. Кифлата е като адвокатите по филмите – нищо не може да я спре в похода й за справедливост – като под „справедливост“ разбирай „личен интерес“, а под „поход“ – поток от обиди, заплахи и още обиди. Когато думите вече не са достатъчни – време е за действия – а именно реване и тръшкане по земята. Една истинска кифла трябва да може да се разплаче по всяко време – това е нещо като еленския скок на Брус Ли – най-силното непобедимо оръжие, което сразява жертвата безотказно. Когато кифлата плаче, дори най-коравият мъжага на света се пречупва и й прощава всичко.  И докато той я прегръща и успокоява, тя пуска победоносна усмивка зад гърба му. Защото кифлите винаги побеждават и един ден на земята ще останат само те и по-коравите хлебарки.

    Източник: 10te.bg

    четвъртък, 7 август 2014 г.

    Да си припомним: Разделно хранене: Таблицата на успеха


    30-07-2014 Текст: ViewSofia
    Независимо от броя на банските, с които смяташ да дефилираш на плажа, диетата, т.е режимът на хранене, с който си решила да се справиш, за да влезеш във форма (не говорим за драстична промяна в теглото) трябва да върви с теб, заедно с козметичния ти несесер.

    Разделното хранене често прави чудеса със доброто самочувствие и здравето ти, затова ако си решила да му се подчиниш - действай! Този режим разглежда храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи и ефективното им съчетаване има за цел да подобри храносмилането, да намали на времето за смилане и усвояване на храната, както и да намали отпадните храносмилателни продукти.

    Обикновено при разделното хранене, ястията имат обща намалена калоричност, както и голям процент вода, което не позволява качването на досадните килограми. 

    Затова в следващата таблица по-долу, която ти препоръчваме да запазиш на компютъра си, за да ти е винаги под ръка, ще намериш основните комбинации между отделните храни, както и такива, с които са несъвместими, според режима. Взехме я назаем от hrani.bg и се надяваме да ти е полезна, колкото е на нас. 

    В разделното хранене, в зависимост от преобладаващия хранителен продукт, храните се делят на:
    - Белтъчини: месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена.
    - Мазнини: мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини.
    - Захари: захар, мед, сладки плодове.
    - Скорбяла: хляб, тестени изделия, скорбялни зеленчуци, картофи.
    - Киселини: кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко.
    - Други: прясно мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби.



     
    Тъй като отново е сезонът на банските, плажовете и късите поли, решихме да ви припомним тази изключително полезна таблица, с помощта на която бързо и без много усилия ще влезете във форма. 

    Оригинална дата на публикуване: 8. 06. 2011 година.