вторник, 22 септември 2015 г.

Червен пипер за коса за незабавен растеж и гъстота

Здраве:

Червен пипер за коса, която ще обикнете повече от всичко

Приложете маска с червен пипер за коса. Процедурата не е от най-приятните, които сте опитвали до този момент в дома си, но ви гарантираме, че ефекта от нея е главозамайващ. Косата ви ще се удължи осезаемо.
Червен пипер за коса
Червен пипер за коса
Няма жена, която да не мечтае за дълга и гъста коса. Поради ред причини обаче се налага често подстригване, което доста отдалечава от желаната цел.
Чувството е особено неприятно, но не и когато съществуват ефикасни средства за избавление.
Вече е напълно възможно да се наслаждавате на здрава, красива и дълга коса без да пръскате луди пари, за да се сдобиете с нея.
Червен пипер за коса – кардинална промяна във визията
Рецепта: Нужни са три съставки за забъркване на необходимата смес. Преди всичко останало, трябва да уточним, че става въпрос за лют червен пипер.
Именно той се използва за разкрасителни цели, но маските с негова помощ не са от най-приятните, тъй като се усеща парене. Определено обаче ефектът от направата й ще ви впечатли.
Ако потърпите известно време, усилията ви ще бъдат възнаградени.
Ето и самата рецепта: Трябват ви една супена лъжица ситно смлян лют червен пипер, 4 супени лъжици мед (течен) и 1 супена лъжица растително масло по избор. Насочете се към използването на бадемово, рициново масло или зехтин.
Забъркване на маската: Смете трите изброени съставки. Нанесете сместа единствено върху корените на косата си.
Главата задължително се покрива с шапка за баня. По този начин се подсилва парещия ефект на силно действащата смес.
Нужно е да останете по този начин в следващите близо 40 минути. Така ще си гарантирате засилване на растежа на косата.
Накрая измийте както обикновено, като се внимава маската да се попадне в очите, тъй като със сигурност няма да ви бъде до смях.
Червен пипер за коса връща силата и засилва растежа на косъма. Обезателно изпробвайте!

Японска маска за лице

http://mall359.com/%D0%B0%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE-%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8A%D0%B6-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D1%89%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B5-10-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8-3749-obiavi.html

неделя, 13 септември 2015 г.

Магическа точка, която лекува всичко

Военната медицина разкри магическата точка в човешкото тяло, която лекува всичко!

Версия за печатSend by email
По време на военни обучения няма време за почивка, няма време за релакс, а понякога е нужно самолечение
И днес военните използват древната китайска медицина и уменията на древните войни и самураи сами да подобряват здравето си.
Предлагаме ви един лесен метод, чрез който бързо и ефективно ще подобрите здравето си. Запомнете, че не бива да натискате тази точка когато се сетите, а само в случаи, в които наистина изпитвате сериозно неразположение. На снимката виждате къде е разположена точката, както и начина, по който да я натиснете.
Как действа?
Драстично намалява кръвното налягане, ако е високо и го нормализира ако е ниско.
Съзнанието става ясно и не след дълго ще започнете да виждате по-добре.
Подобрява се слуха. Ушите ви буквално ще започнат да звънят – толкова ясно ще чувате.
Изчезва световъртеж, отпадналост и умора.
Премахва болки в краката и кръста.
Както казахме, това се използва във военната медицина. Лечението е различно при хората, които изучават военното изкуство. Това е един вид екстремна медицина. Необходимо е да се направи всичко бързо – бързо да се съвземете, бързо да станете на крака, бързо да реагирате..
Точката се намира в средата на средния пръст и при не много силен натиск е болезнена. Активира се не повече от минута.
Има и още една точка, която се намира на крака.
Тя се нарича точка за премахване на гняв.
5-минутен масаж на двата крака в областта , очертана с химикал, ще ви помогне да се отървете от много вредни натрупвания, които могат да причинят неприятни болести.
Отделно може да активирате и точката, посочена на снимката с химикал.
Тази точка също е болезнена и няма как да стане грешка при откриването ѝ.
Нека повторим още веднъж – не прекалявайте с този масаж. Ползвайте го само когато е необходимо.
http://lekuva.net/93606/podobrete-zdraveto-si-sega-tazi-tochka-se-izpolzva-vav-voennata-meditsina.html

четвъртък, 10 септември 2015 г.

5-те най-ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата

5-те най-ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата

Показва ни ги фитнес треньорът Марина Декова

5-те най-ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата
Снимка: Bodyconstructor
Несъмнено една от най-болните теми сред жените е как да си стегнат и оформят добре бедрата и дупето.
Почти няма жена, която да не се терзае, че са ѝ ”прекалено големи” бедрата или прекалено ”дебело“ дупето, като вместо да предприеме мерки за стягането и оформянето им, масово започват да гладуват с единствената цел да влезнат в по-малкия размер дънки.
Въпреки намалените обиколки и размери, за съжаление формата на бедрата и дупето не се променя и проблемът продължава да си виси в буквален и преносен смисъл.
Дами, за да изглеждате добре съблечени (не само облечени), е нужно да правите упражнения, които да оформят и стегнат вашето тяло, същевременно да се храните здравословно и балансирано, както и да пиете много вода. Разбира се, и друго много важно нещо – забравете думите ”аз не мога!“.
Ще ви представя моите топ 5 любими упражнения за стегнати бедра и дупе:
На първо място слагам Широкия клек. Това е разновидност на стандартния клек, но тук целта е да стегнем вътрешната част на бедрата и дупето. Задължително правило е коленете да вървят в една посока с пръстите на краката, както и бедрото да прави прав ъгъл с подбедрицата. По този начин се активира максимално работата на дупето (gluteus maximus), като натоварването в предната част е минимално. Поемате си въздух, клякате не много ниско, след което издишате по време на изправянето, като е важно да отбележим, че не разгъвате коленете до горе.
Широк клек
Широк клек
Снимка: Bodyconstructor
На второ място поставям упражнението Ходещи напади. Базово, многоставно упражнение, което цели да стегне и оформи цялата долна част на тялото. Важно при изпълнението на упражнението е двете колена да правят прави ъгли с подбедриците и петата на предния крак да не се отлепя от пода.
Ходещи напади
Ходещи напади
Снимка: Bodyconstructor
Под номер три поставям Обратните екстензии - вече малко по-изолирано упражнение, на което акцентът му е дупето. Може да се изпълнява и от хоризонтална пейка, важно при него е да стягате умишлено дупето и задържате леко в най-горната точка от движението.
Обратните екстензии
Обратните екстензии
Снимка: Bodyconstructor
Продължаваме отново с изолирано движение за задната верига мускули (задно бедро, глутеус и долната част на кръста) – Глутеус мост. Познато и доста популярно упражнение, отново дупето трябва да се стяга в най-горната точка от движението, за да може да се натовари повече.
Глутеус мост
Глутеус мост
Снимка: Bodyconstructor
И на последно място, но според мен едно от най-важните и ефективни упражнения за стягане на дупето са старите и познати на всички Ритници от дланна или лакътна опора. Редуват се ляв и десен крак, един след друг без почивка между сериите за най-голяма ефективност.
Ритници от дланна или лакътна опора
Ритници от дланна или лакътна опора
Снимка: Bodyconstructor
Сериите, които трябва да направите за всяко едно упражнение, не трябва да са по-малко от три, а повторенията варират между 15-30, според нивото на всеки един. За най-добър ефект е задължително да се редува с упражнения за стягане и оформяне и на горната част на тялото.
Глутеусът трябва да се тренира с разнообразни упражнения, понеже една част участват за оформянето на долната част на седалището, а друга за горната.
Има две проучвания в литературата, които изследват процентите на типа фибри в седалищния мускул. Едното изследване доказва, че 68% са бавни мускулни влакна и 32% бързи, а друго отрежда 52% отново в полза на бавните. За това този мускул трябва да се тренира същевременно с базови многоставни упражнения, каквито са Широкият клек и Ходещите напади, така и изолирано с повече бройки, каквито са Ритниците и всичките му разновидности.
Глутеус максимус е най-големият мускул в човешкото тялото и може да понесе по-голям обем и честота на трениране. Препоръчително 3-4 пъти седмично, като изолираните упражнения като ритниците може и всяка сутрин, преди първото хранене.
В заключение бих искала да допълня, че тялото е едно цяло и трябва да тренирате всички мускулни групи в него, за да постигнете хармоничност, тонус и добри пропорции.
Примерна тренировка за дупе и бедра можете да гледате в официалния канал на Bodyconstructor във Vbox7:
Прочети още:
Защо диетите рядко дават резултат при жените?
Може ли да бъде вкусно и разнообразно здравословното хранене?
Източник: bodyconstructor.com

За бърз растеж на косата

За бърз растеж на косата. Против косопад. Оригиналната маска с тривитаминол. С рициново масло. С кератин. С чесън. С горчица. С кисело мляко и мед. Със зехтин. С хума. С жълтък и бадемово масло. В шампоана и в балсам. С хининова вода. С канела. На ампули. За лице. При алопеция. За брада. За вежди. При оплешивяване. За окосмяване. При животни. Съдържание. Странични ефекти. От кои аптеки се купува. Цена

Тривитаминол: говори ли ви нещо тази дума? Тривитаминол е средството, с което в последно време много хора се опитват да си отглеждат буйна и лъскава коса. Буйна и лъскава като истинска конска грива!
тривитаминол
Маската с тривитаминол се забърква лесно – трудна е за измиване
А може би и като меко овче руно…защото тривитаминол е ветеринарен препарат – средство, с което в агросектора стимулират добивите на овча вълна. По същество: това е комбинация от витамините А, Е и D3. Инжектира се мускулно на коне и овце за заздравяване и ускорен растеж на косъма. Външно приложен – самостоятелно или в комбинация с други подхранващи продукти, тривитаминол е ефективна основа за “човешки” маски за коса. Запалените по такива занимания си ги приготвят вкъщи самостоятелно и според уверения във форумите от тези подхранващи маски има чудесен ефект. Естествено – не бива да се прекалява!
Ето една от популярните маски за коса с триватимол: смесваме по една супена лъжица кисело мляко, водка и зехтин, един суров жълтък и две супени лъжици тривитаминол. Получената смес нанасяме внимателно върху целия скалп и разресваме косата. Оставяме да действа два часа и измиваме обилно с топла вода и мек шампоан.
От тази маска косъмът става по-здрав и еластичен, а растежът му се ускорява. Достатъчно е да се прави веднъж на 15 дни в продължение на два месеца. След това се прави едномесечна почивка и модулът може да се повтори (dama.bg).

Против косопад

Дали наистина маските с тривитаминол помагат при косопад? Човек може да се разколебае, ако порови из форумите и прочете някои негативни мнения (bg-mamma.com). Някои потребители се оплакват, че по-скоро са си докарали косопад с въпросните маски, вместо да решат проблема. В други случаи има съвети маските с тривитаминол да се комбинират с вътрешен прием на подходящ – предназначен за хора! – комплекс от витамини, които заздравяват косата и ноктите и подхранват кожата.
Вариантът – маска с тривитаминол против косопад, все пак си има и привърженици.
Ето как можете да действате, ако сте решили да проверите лекува ли се косопад с тривитаминол:
Две супени лъжици тривитаминол се смесват с по една лъжица водка и хининова вода. С тази емулсия се намазват добре корените, поставя се стреч фолио и хавлиена кърпа и след два часа косата се измива обилно с топла вода и сапун. Маската се прави медвъж седмично в продължение на месец, след което има един месец почивка и при необходимост графикът се повтаря (jenite.bg).

Оригиналната маска с тривитаминол

тривитаминол
Вълшебният тривитаминол
Трудно е да се каже коя точно е оригиналната маска с тривитаминол. Според потребители оригиналът е – маска само от тривитаминол, но тук са доста забележките, че при чист тривитаминол има висок риск от косопад. Основната маска за коса – оригинал, изглежда всъщност така:
Две супени лъжици тривитаминол, по една – бадемово масло, водка и лимонов сок (или ябълков оцет), две-три капки газ
Към тази основна маска могат да се добавят още компоненти в зависимост от намеренията на потребителя – какво точно иска да постигне: мед или жълтък за подхранване, хума за еластичност и заздравяване на суха коса (teenproblem.net).

С рициново масло

За заздравяване, ускорен растеж и против нацъфтели връхчета – смесват се по две лъжици тривитаминол и рициново масло и една – зехтин. Маслената смес се нанася с четка за боядисване, покрива се със стреч фолио и хавлиена кърпа и се оставя за два часа. Отмиването иска доста време и обилно количество вода, тъй като маската е тежка, маслена. Критично погледнато, рициновото масло и зехтинът биха били чудесна основа за маска и без тривитаминола (ladyzone.bg).

С кератин

Какво можем да постигнем при съчетаването на тривитаминол и кератин? Кератинът е основна съставка на косъма – сложна протеинова композиция, в която участват 16 аминокиселини; да добавим микроелементи, витамини, пигмент, липиди, вода.
Здравата коса се храни отвътре – имат значение хранителните компоненти, които даваме на организма си и от които се изгражда включително и косъмът (puls.bg). По различни причини кератинът в даден момент може да се окаже недостатъчно – това се отразява на вида и здравината на косата. Освен пълноценното хранене, помагат и козметичните процедури. Има редица средства за подхранване и поддържане на косата, които съдържат кератин и които успяват частично да компенсират структурните му загуби.
Добавяне на синтетично кератиново покритие чрез модерни технологии е една от възможностите за компенсиране недостига на кератин в косата. Специалисти твърдят, че съчетаването на кератинови продукти с тривитаминол покрива дефицитите и връща на косата здравината и блясъка.

С чесън

Предупреждение: чесънът вероятно е много полезен при изтощена коса и косопад, но миризмата му остава задълго – не забравяйте, ако решите да си правите домашна маска с чесън и тривитаминол!
За нея ви трябва една глава чесън – обелете и счукайте скилидките, след което изцедете сока. Два са вариантите: чиста чеснова маста или добавете една супена лъжица тривитаминол. Намазва се внимателно скалпа, поставя се стреч фолио и хавлиена кърпа и след два часа следва внимателно и обилно измиване. Чесновите маски не се поставят върху чиста коса – направете я преди измиване!
Ако перспективата за чеснов “облак” над лъскавата ви коса е стряскаща – изберете си готов продукт за поддържане на косата на чеснова основа. Има избор! (zajenata.bg).

С горчица

тривитаминол
Косата преди и след тривитаминол
Някои от маските наистина приличат повече на дресинг за екзотична салата!
Ето и една с горчица – трябват ви по две лъжици горчица и триватимонл, половин авокадо и супена лъжица канела. Сместа се обърква добре и се нанася по скалпа и по цялата дължина на косата. Покривате главата с хавлиена кърпа и след два часа старателно измивате. Маската е подходяща за суха и нормална коса (rozali.com).

С кисело мляко и мед

Основната маска за коса с тривитаминол може да се променя в зависимост от вида на косата и намеренията, с които я правим. Маската с тривитаминол и кисело мляко е за изтощени коси и при косопад: трябват ни две супени лъжици тривитаминол, по една – кисело мляко, водка или ракия и зехтин, един жълтък. Смесваме всички компоненти и намазваме корените и по дължина. С намазаната коса стоим, без да покриваме, два часа. Трябва да се мие с хладка вода до изчистване на всички остатъци – не е лесно при наличието на жълтък.
Още по-сложно е, ако в маската има и мед. За този вариант на подхранващата маска ни трябват по две лъжици тривитаминол и зехтин, по една – мед и ябълков оцет, един жълтък. Намазваме и стоим с открита глава един час. За тази маска също е необходима хладка вода: ако мием с гореща, айченият компонент ще се сгъсти и залепне и трудно ще се изчисти изцяло от косата (rozali.com).

Със зехтин

Тривитаминол и зехтин са два основни компонента в разнообразни маски за коса. Идеята е тези компоненти да подхранят косъма, да успокоят възможните възпалителни процеси в космените фоликули и по скалпа, да създадат условия за здрав растеж, блясък и еластичност.
Зехтинът и самостоятелно в маски за коса може да действа оздравяващо при пърхот, да заздравява корените на косата, да подхранва изтощената коса и да я пази от накъсване и нацъфтели връхчета (rozali.com).

С хума

Хумата често се използва в маски за коса и лице; ефектът от прилагането й е неоспорим. Тя е в състояние да обогати допълнително и подхранващата маска за коса с тривитаминол. Маските с хума и триваминол имат едно предимство: махат се от косата по-лесно, тъй като хумата има отмиващо действие. За маска с тривитаминол и хума смесваме по две лъжици тривитаминол и зехтин и по една – кисело мляко и хума; добавяме и един суров жълтък. Нанасяме маската върху косата, поставяме шапка за баня и хавлиена кърпа и след час отмиваме с хладка вода (rozali.com).

С жълтък и бадемово масло

Маската с тривитаминол и бадемово масло е достатъчно добра за подхранване на косата – обикновено двата маслени компонента са в съотношение 2:1. В много случаи обаче запалените по този вид грижи за косата прибавят и жълтък. Има също още добавки от рода на лъжичка газ или оцет (rozali.com). Проблемът в тези случаи е, че от незнание немалко млади дами се опитват да измият подхранената си коса с гореща вода, което е грешка при наличието на жълтък. Използва се хладка вода – голямо количество хладка вода.

В шампоана и в балсам

тривитаминол
Съставките на тривитаминол са в този шампоан
Ентусиасти споделят във форумите как обогатяват шампоаните си с тривитаминол, като добавят на 100 мл по 20 мл от ветеринарния продукт; ползват го два пъти седмично. Същевременно следват предупреждения да не се прекалява с тривитаминол в шампоани и балсами, тъй като това може да предизвика обратен на очаквания ефект – например косопад.
Бегла справка в нета сочи, че при желание човек може да се снабди с “конски” шампоан, адаптиран за хора (вижте тук  ). Въпросният продукт съдържа трите компонента на тривитаминол – витамините А, Е и D, а също и кератин, хинин, арганово масло и масло от гроздови семена.

С хининова вода

На две лъжици тривитаминол се добавят по една – хининова вода и водка. Маската се държи 1-2 часа; подходяща е за суха и изтощена коса (zdravni.com).

С канела

Добавянето на канела в маските за коса подобрява кръвообращението в зоната на скалпа. Това се отразява положително на космените фоликули; насърчава се растежът на косъма, той става по-здрав и гъвкав. Освен това канелата придава приятен аромат на различните варианти на маски за коса. Тази с тривитаминол и канела определено е ефективна и си струва да я опитате (framar.bg).

На ампули

Витамините от композицията на тривитаминол – А, Е и D3, могат да бъдат комбинирани и един по един на ампули. Споделено в нета: получената смес има аналогично действие на това от тривитаминол, но е доста по-скъп вариант. Под формата на ампули могат да се открият маслени разтвори на различни витамини, с чиято помощ обикновено се третира изтощена коса или се използват срещу косопад.

За лице

Приготвянето на домашна козметика на основата на кокосово масло с добавки – бадемово, зехтин, от гроздови семки, “носи” според потребители по няколко капки тривитаминол за обогатяване в кремовете за лице. Други обаче са на мнение, че използването на тривитаминол за лице ще насърчи растежа на мъх и това със сигурност ще създава проблеми.

При алопеция

Ще е пресилено да се каже, че с тривитаминол се лекува алопеция – т.е. онзи неприятен вид косопад, когато скалпът се оголва на петна. Няма официално доказана теза, че това наистина се случва; опитите, за които се споделя в мрежата, са си чиста самодейност от безизходица. В някои случаи се твърди, че има успехи, въпросът е колко често и за какъв срок се случва това, трайни ли са резултатите (alopecia.fr.yuku.com).

За брада

По условие – тривитаминол стимулира растежа на косъма, би следвало това да се отнася и за брадата.

За вежди

Оказва се, че с тривитаминол може да се постигне сгъстяване на веждите или по-бързо израстване на веждите след несполучлива козметична процедура. Манипулациите са същите, както при грижи за изтощена коса или косопад. В някои случаи фината обработка комбинира хининова вода и тривитаминол (teenproblem.net).

При оплешивяване

Има опити тривитаминол да се използва в състава на маски, които предпазват от оплешивяване – вижте състава по-горе. Ако това наистина беше възможно, проблемите на плешивите щяха да са тотално решени. Няма стопроцентови доказателства за това, че маските с тривитаминол стимулират растеж на нова коса в оплешивелите зони на скалпа. Някои потребители говорят за поникване на бебешки мъх, който постепенно се сгъстява и потъмнява.

За окосмяване

Да уточним гледните точки: дамите, които използват тривитаминол за лъскава коса се опасяват, че при процедурите част от маската може да се стече по лицето: дали това няма да активира нежелано окосмяване на неподходящо място? Потребителки, които системно се грижат за косата си с тривитаминол успокояват от личен опит – няма страшно, ако това понякога се случва. Още повече, че в подобни случаи масата се изчиства веднага (bb-team.org).
Разбира се – има и такива случаи, при които окосмяването в резултат от действието на тривитаминол е желано. Така например 19-годишен господин се интересува може ли да си активира поникването на брада и мустаци: младият човек е комплексиран от гладката си и без растителност кожа. Ами да опита…

При животни

По принцип тривитаминол е предназначен за животни. Продуктът се внася инжекционно в организма на кон или овца; инжекциите са мускулни или подкожни. Могат да се прилагат още при овце, кози, крави, биволи и кокошки (24chasa.bg). Идеята е да се заздрави косъмът на животното; при коне – за лъскава грива, при овце – за по-бъз растеж на вълната. Може да се инжектира мускулно или подкожно; казват, че се практикува и перорален прием – по няколко капки.

Съдържание

Тривитаминол е съчетание от три витамина, масторазтворимите А, Е и D3.
Витамин А е наричан още витамин на растежа; важен е за много функции в човешкия организъм, включително добро зрение и балансирано състояние на съединителните тъкани, ноктите и косата. Витамин Е гарантира съхраняването и правилното усвояване на витамин А, регулира мастната обмяна и водния баланс, по отношение на косата допринася за здравия й вид, лъскавина и еластичност. Витамин D3 – известна истина – гарантира здрави кости, нокти и коса; предпазва от накъсване и цъфтеж на косъма.

Странични ефекти

Положителните отзиви за действието на тривитаминол преобладават във форумите, но има и негативни (hepatitis-bg.com). За част от потребителите е било изпитание да измият косата си след маска с тривитаминол, защото косата остава твърде мазна, косъмът се втвърдява и е чуплив. Съобщава се и за маски против косопад, които имат обратен ефект.
Дали това е възможно – очевидно е въпрос на практика, защото липсват надеждни, т.е. от специалисти коментари за въздействието на тривитаминол при хора. Важно е да се спазват някои предупреждения от препатили:
  •  маска с тривитаминол да не се прави повече от веднъж седмично, дори е желателно това да става през седмица;
  •  след месец и половина терапия с тривитаминол да се прави едномесечна почивка;
  •  измиването след маска с тривитаминол, в която е имало жълтък или цяло яйце, в никакъв случай да не се прави с гореща вода. Най-лесно се измиват маските с добавена хума.
В анонсите от търговци на тривитаминол все пак е декларирано, че при външно приложение от хора тривитаминол не вреди (zoosviat.net).

От кои аптеки се купува. Цена

Тривитаминол може да се набави от ветеринарни аптеки и зоомагазини. Едно шишенце от 100 мл върви от 6 до 10 лв в момента.

  Лекар.BG

Здравословно хранене: Може, но при нисковъглехидратна диета

Здравословно хранене: Може, но при нисковъглехидратна диета

Същност на прочутото разделно хранене. Истинската диета за отслабване е с прием главно на мазнини. Топ 10 диетични храни и рецепти. Фитнес и здравословно хранене.

Още в текста: ♣ Отслабване без глад. ♣ Рецепти. ♣ Меню. ♣ Диетични храни за отслабване. ♣ Как е при децата? ♣ Презентация. ♣ Отслабване без диети. ♣ Колко бързо се отслабва? ♣ Съвети. ♣ Принципи. ♣ Сайт (ФБ страница) за следене.

:::Кой е Андрей Димитров?:::

Андрей Димитров е съвсем обикновен човек, който има известни познания по правилно и здравословно хранене. Не е завършил медицина, не е доктор и не е диетолог по диплома. Автор и администратор е на страницата Живот без въглехидрати. Въпросите по-долу зададе: Георги Календеров.

1. Как се вмества идеята за разделно хранене в нисковъглехидратната високомазнинна диета (НВ ВМД)?

Като за начало ще започнем, че хората са също животни и въпреки че се водим всеядни, нашето тяло е предназначено да „работи“ на една основна хранителна група – мазнините. Както кравата се храни със сено, а гепардът – с месо, така и ние хората си имаме своя храна – повече животински и по-малко растителни мазнини.
Просто тялото ни така е направено, че да работи най-добре на този вид „гориво“. По-нататък в интервюто ще обясня абсолютно всичко за мазнините в подробности за Вашите читатели, така че да останат максимално информирани, а не просто да говорим празни глупости, подобно на стара баба, която е научила нещо от своята баба и т.н. Също така ще обясня и защо докторите и модерните диетолози отричат това хранене и ще докажа, разбира се – че не са прави и лъжат хората. И то масово.
И конкретно на въпроса – разделното хранене при нисковъглехидратната диета (то не е точно диета, а начин на живот, защото не се гладува) е дотолкова разделно, колкото да се разделят основните макронутриенти и по-точно – важността да се разделят въглехидратите от другите два макронутриента – мазнините и протеините.
Хората не са създадени да ядат въглехидрати и ще го втълпявам на всеки, който се опита да се прави на интересен, без да е учил елементарна биология за осми клас. Да, човек може да оцелява на въглехидрати, но да оцеляваш цял живот, при положение че истинската храна също е в супермаркета и че не струва повече от другата – това не мога да разбера и приема.
Всички въглехидрати, без значение бързи, бавни, прости или сложни – всеки един такъв се разгражда до захар след като влезе в нас. Общата химична формула на въглехидратите е Cm(H20)n, където m и n са различна цифричка при всяка една въглехидратна храна, но след като се разгради в стомаха ни – всичко става на бяла захар от захарницата, която влиза в кръвта ни и тялото прави всичко възможно да я разкара от там възможно най-бързо. А защо – нека да отговорят тези, които защитават въглехидратите.

2. Как „мазната диета“ спомага за едно наистина здравословно отслабване? Това ли е прословутото отслабване без глад?

здравословно хранене Андрей Димитров
Това на снимките е Андрей Димитров. Разликата между горните 3 и долните 3 снимки е 20 кг. Разликата във времето – 1 година. Храненето е здравословно – високо мазнинно – ниско въглехидратно. Може да видите снимката и в голям размер, ако цъкнете на нея.
Казах вече, че всеки един въглехидрат е захар и тялото ни няма нужда от тази захар. Затова панкреасът ни секретира инсулин – скадиращия хормон – който има задачата да изчисти кръвта ни възможно най-бързо. Захарта, която всъщност е сладка в устата ни, е токсична в кръвоносните ни съдове. Просто не ѝ е там мястото. Вие всъщност може и да не знаете това, но тялото ви знае.
Инсулинът е складиращ хормон. Неговата функция е да складира глюкоза под формата на телесна мазнина. Точно така – хормонът инсулин може да превръща захар в мазнина. И това е основната причина хората да дебелят и да се чудят как става това, при положение че не ядат мазнини.
Схванахте ли вече номера? След като хапнете въглехидратна храна и тялото ви отдели инсулин за да изчисти кръвоносните ви съдове (да намали кръвната ви захар), могат да се случат две неща – или да използва тази захар за енергия, или да я складира. Обикновенно модерният човек не е в състояние да успее да изразходва всичката енергия от захарта, затова след като мускулите и черния дроб се напълнят с гликоген – остатъкът се складира под формата на телесни мазнини. На печелившите – честито!
Хормонът инсулин има още една гадна функция :) Докато сте под негово „влияние“ – той запушва мастните клетки, пазейки ги от разграждане (така наречената липолиза), следователно – забравете да топите мазнини. Значи ако спазвате някакъв вид въглехидратна диета, ще можете да отслабвате само когато тялото ви спре със секрецията на хормона инсулин – тоест едва през нощта. Защото през останалото време вие най-вероятно ядете въглехидрати (както ви е казал лекарят или диетологът) и то 5-6-7 пъти на ден.
Дори и да сте в калорийна рестрикция (да ядете по-малко отколкото всъщност имате нужда), ако сте под влиянието на инсулина, тялото ви ще започне да топи мускулите ви и да използва тях за енергия. Процесът се нарича глюконеогенеза. Кантарът ще показва по-малко, вие ще се радвате, но това е най-лошото, което можете да направите с тялото си. Вие имате нужда от мускули. Да, и вие, жени, също. А същевременно – мазнините ще са още на корема или на дупето ви.
За да започнете да разграждате един път и завинаги мазнините в тялото си, трябва първо да се отървете от складиращия хормон – инсулин и да не му давате да излиза от панкреаса. Както вече казах, тялото секретира този хормон само когато в кръвта ни има захар. Затова идеята е много проста – не ядем захар в никоя нейна форма.
И така – стигаме до друг важен въпрос… След като не можем да ядем въглехидрати, то тогава какво.
Ами всъщност не ни остава много голям избор. Останаха още два макронутриента – протеини и мазнини. Какво ще стане ако се храним с протеини, като основен и най-голям процент от калориите ни? Това е т.нар. диета на Дюкан. Хората трябва да разберат, че всъщност протеините не са храна. Те са градивен елемент. Те са докторът в тялото ни, ако мога да се изразя възможно най-елементарно. Те създават нови клетки, нова тъкан, поправят старата, засилват имунната ни система и още куп други полезни неща, но не могат да служат директно за енергия.
Прекомерната консумация на протеини също така е вредна за черния ви дроб и ще го увреди след време, ако се храните предимно с протеин, защото ненужният протеин също се превръща в захар – познатата вече глюконеогенеза.

3. Бихте ли дали някаква конкретна и примерна „диета за отслабване“, която читателите да могат да следват и да импровизират върху нея?!

здравословно хранене диета за отслабване с яйца
Здравословното хранене допуска огромно количество яйца, може и вечер преди лягане. Това е една от истинските диети за отслабване.
Ако с една или друга диета човек не може да се храни постоянно през целия си живот, то значи диетата е грешна или сбъркана. Дали ще гладуваш 30 дена и после ще се натъпчеш и ще качиш двойно на това, което си свалил, или ще правиш 90 дневни, лунни, есенни, житни, шоколадови, биксвитени диети и тем подобни – всичко, което е свързано с глад, ще ти прецака отслабването.
Гладът е по-силен от нашата воля. Винаги! Така сме създадени и в това няма нищо лошо. Гладът е механизъм, който да накара човек да яде, защото иначе ще умре.
Истинският начин на хранене се нарича високо мазнинно – ниско въглехидратно хранене. Не е диета, а начин на хранене. Ядеш мазнини и отслабваш. Здравето се подобрява в пъти, ставаш нов човек, а килограмите се губят между другото. Съветвам тези, които все пак са любопитни на тема здравословно хранене, да следят страницата ми във Фейсбук – Живот без въглехидрати.

4. Кои са любимите ви рецепти от областта на здравословното хранене? Да посочим някакво меню.

Рецепти нямам :) Храня се просто и бързо. Не отдавам значение на самия процес. Върша си задачките за деня, през свободното време си гледам хобитата, а храната е между другото.
Ям всеки ден яйца, масло, мазни кашкавали и сирена, мазни меса, заквасена сметана. Обикновено сутринта не закусвам. Поне не по начина, по който си го представят хората. Пия т.нар.“бронирано кафе“ – кафе с краве и кокосово масло. Става много мазно и засищащо. Смесвам двете масла, заради различните мастни киселини и различните по дължина вериги в молекулите на маслата.
На обяд ям кашкавал с масло и някакво месо по желание. Това са някъде около 1000-1500 калории.
На вечеря ям яйца, по желание с масло или с друг вид мазнина, сирена или моцарела. В редки случаи с един домат за красота.
Това е менюто ми всеки ден, не се нуждая от разнообразяване, защото то ми дава всичко необходимо – витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини. Точка. Все неща, които картофът и оризът не дават.
Забравих да спомена, че въпросните храни не вдигат кръвната захар изобщо, което за хора с наднормено тегло и диабетици е благодат – те ще се стопят за нула време и ще спрат медикаментите си.

5. Кои са най-добрите диетични храни за отслабване. Можем ли да съберем на едно място Топ 10 от препоръчваните от вас храни!?

разделно и здравословно хранене за отслабване
Разделно хранене донякъде е да разконспирирате храните, набедени, че са здравословни, и да се освободите от тях.
Всичко, което не предизвиква секреция на хормона инсулин е диетична храна. Инсулинът прави хората дебели. Той е основен скалдиращ хормон. Превръща захарта в мазнина. Гадна функция, но я изпълнява.
Всъщност инсулинът ви спасява живота по този начин, като ви прави дебели, колкото и това да не ви харесва. Той изчиства кръвоносните ви съдове от захарта в тях и понеже няма какво да я прави – я складира като мазнина. Хайде да кажем, че една много малка част от тази захар може да се ползва за енергия, но като цяло – повече складира.
В този ред на мисли най-диетичната храна е маслото, защото в него няма нито въглехидрати, нито протеин, а има само полезни мазнини. Ядеш масло, засищаш се, имаш енергия, нямаш захар в кръвта, нямаш и секреция на инсулин, която да те направи дебел. Ядеш масло и отслабваш – това е формулата.
Човек обаче има нужда и от градивни елементи – протеините, без които животът ни ще се превърне в болест. Те са докторът в нашето тяло, както вече казах. Истински пълноценното ядене е комбинация от мазнини с умерено количество протеини.
На второ място слагам яйцата, тъй като те съдържат всичко необходимо за създаването на един нов живот – мазнини и протеини в перфектна комбинация.
От там нататък – по желание: мазни кашкавали, сирена, моцарели, сланина, бекон, свински пържоли, заквасената сметана също влиза в класацията.

6. Приложим ли е високомазнинният режим и при децата? Те все пак обичат бонбони, сладко, банички и много бисквити!

Разбира се, че е приложим. Децата не са по-различни от големите. Децата растат благодарение на протеините, а не на въглехидратите. Съответно – вторите не са им нужни. Няма незаменими въглехидрати.
За сметка на това съществуват незаменими аминокиселини и мастни киселини. Пак казвам – трябват ни градивни елементи и енергия. От къде ще си набавим енергията е въпрос на избор – някои предпочитат нутела, други мазно месо и т.н. И едното дава, и другото дава. Проблемът е, че бонбоните, сладките неща и т.н. са кухи калории – нахранват те, но не ти дават нищо друго.
Докато в мазнините освен енергия, има много витамини и минерали, които са жизненоважни за човека. Витамини и минерали трябва да се приемат всеки ден, а не само като сме болни. Тялото ни има нужда от тях – всеки ден. И когато има недостиг на нещо, се получава дисбаланс и от там – болести.

7. Моля, посочете любимата си презентация за здравословно хранене, по възможност на български език, за да я вградим в интервюто.

Заповядайте (текстът продължава и след презентацията!):

Високо мазнинна – Ниско въглехидратна диета (ВМ-НВД) от Andrei Dimitrov

8. Как се комбинира фитнес и хранене при този режим за отслабване. Може ли фитнесът да бъде заменен с друг спорт, примерно плуване или тенис?

Сигурно ще отнеса много хейт, но със спорт и фитнес не можеш да отслабнеш. Можеш да тичаш на пътеката като див африканец и да не свалиш нищо. Можеш да си лежиш на дивана пред телевизора и да сваляш повече от колкото този на пътеката. Всичко е в храненето.
Не казвам, че спортът е лошо нещо, дори напротив! Той е за тонус, жизненост и т.н. Ако искате да отслабнете, контролирайте инсулина чрез начина си на хранене. Инсулинът блокира топенето на мазнини (освен че складира такива).
Тоест докато сме под негово влияние – мастните депа са заключени. Трябва да накараме тялото си да държи гадния хормон в панкреаса и да не му дава да излиза от там. А това става чрез неядене на въглехидрати. Ако се набумкаш с ориз, после отидеш 2 часа на пътеката за бягане, ти всъщност изгаряш ориза. Ядеш захар – гориш захар. Ама корема и задника ти стоят дебели.
А след пътека си гладен като вълк и ако затапиш с протеиновия шейк и един банан (както фитнес инструкторите препоръчват) – пиши го, че нищо не си изгорил. Пак си зареден със захар и си бягал 2 часа за тоя, дето духа :)

9. Хората много се интересуват от така нареченото „отслабване без диети“. Възможно ли е то и как се постига?

Разбира се, че е възможно. Сега обаче тук ако на мое място беше който и да е диетолог, фитнес инструктор, разбирач на тема ядене, щеше да ви вземе пари за да ви изготви хранителен режим. Аз няма да ви искам пари. Не предлагам и услуги.
Това, което пиша в това интервю, го правя изцяло като доброволно начинание с цел повече хора да се ограмотят. Да разберат, че монетата има и втора страна и че земята не е плоска, както са вярвали хиляди години.
Когато хората започнат да се хранят със здравословни мазнини и не консумират въглехидрати, отслабването ще стане без глад. Ако ви звучи абсурдно – просто потърсете инфорамция в интернет. Аз не съм измислил тази диета, аз просто я спазвам и имам знания как работят храните в тялото ни. Нищо не ви продавам, тук няма ве-ес-телешоп. Уверете се сами! Напишете в гугъл, каквото и да е от рода на:
  • високо мазнинно ниско въглехидратно хранене
  • високо мзнинна ниско въглехидратна диета
  • low carb high fat
… и вижте сами какво ще ви излезе.
Инфорамцията я има, не е тайна за никого. Който иска, може да я прочете и да се образова. А който иска, ще продължи да вярва, че земята е плоска.
Вече 40 години докторите и здравните организации ни казват да избягваме мазнините и колкото повече ги избягваме, толкова по-болни ставаме. Толкова ли на някой не му щракна червената лампа в главата?
Ядем зърнени простотии и обезмаслени продукти. Ефект – нула. Плодовете били здравословни… Изяли сме тонове ябълки и какво? По-здрави ли сме? Не, разбира се! С бягаща пътечка се отслабвало? Хората избягаха милиони километри и резултата е единствено износени стави? По-слаби ли сме? На мускули – да, на сланина – не.
Холестеролът бил вреден? Колкото повече не приемаме такъв – толкова по-кофти стойности имаме! Още ли на никой не му е светнала лампата?

10. Колко бързо се отслабва с нисковъглехидратния режим?

Отслабва се най-бързо от всички възможни диети!!!

11. Кои са любимите ви съвети за здравословно хранене, които бихте препоръчали на читателите?

Имам 4 основни съвета:
  • Да се хранят, когато са гладни;
  • Да сведат храненията си до максимум 3, най-добре 2 на ден;
  • Да консумират винаги комбинация от мазнини и протеин и да не консумират въглехидрати с храната си;
  • Да се вечеря късно, непосредствено преди лягане.

12. Има ли някакви книги за отслабване, които харесвате и които е добре да прочетем, дайте списък!

Не искам да правя реклама на никого. Целта на цялото интервю беше да нямам материална изгода и да кажа на хората, това което знам. На български трудно ще намерите книга за здравословно хранене, тип високомазнинно – нисковъглехидратно. На английски има книги, но целта на интервюто ми е, че желая то да остане некомерсиално.

13. Можем ли да изведем тук основните принципи на здравословното хранене, защото хората искат да ги имат на едно място събрани.

здравословно хранене сметана боровинки
Гладът е създаден, за да пази човека от внезапна смърт. Не си го причинявайте! Хапнете малко сметана с боровинки, съветва Андрей Димитров. Такова хранене е здравословно и от него се отслабва, ако махнете въглехидратите.
  • Намаляваш въглехидратите
  • Увеличаваш мазнините
  • Умерено с протеина
  • До 3 хранения на ден или 2 големи е най-добре
  • Никакви междинни хранения
  • Едното от храненията да е задължително яйца – в тях има всичко – цяла аптека.
  • Вечерята да е непосредствено преди лягане

14. Кой сайт за здравословно хранене следите, да го следим и ние?

Бихте могли да следите фен страницата ми във Фейсбук – Живот без въглехидрати. Спокойно, в нея не продавам нищо и не предлагам никакви услуги! Не съм ве-ес-телешоп, д-р Емилова или Руми Илиева.
Също така можете да прочетете тези статии на български език:

Премахване на околоочните бръчки

http://www.zajenata.bg/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%85-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE-%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5-news48877.html