Яжте покълнали орехи за подмладяване, пречистване и подсилване на имунитета

от дата: 13.03.2014 г.

Всички сме чували за полезните свойства на пшеничните зародиши, както и за това, че когато прорастват във вода, силата им се увеличава 100 пъти. Не толкова известни обаче са способностите на покълналите орехи. За 2 седмици, докато покълват във вода, тяхната жизнена енергия се увеличава близо 1000 пъти. Лесно е сами да опитате този метод в домашни условия. Просто залейте 1 килограм измити сурови орехи (заедно с черупките) със студена вода, така че тя да ги покрие напълно. Сложете съда с орехите на светло и топло място за 2 седмици, като всяка сутрин и вечер сменяте водата им с нова. Освен това, размествайте ядките в съда, когато сменяте водата им.
След 2 седмици ядките са готови за ядене. Необходимо е да ги съхранявате в ниската част на хладилника в същата вода. Дневната доза, която трябва да изяждате, е по 3 обелени ореха сутрин и вечер.

Тази рецепта ще ви осигури пречистване, подмладяване на организма на клетъчно ниво, възстановяване на имунната и нервната система, отстраняване на натрупванията по кръвоносните съдове и заздравяване на костната тъкан.
Забележка: Бъдете предпазливи, ако страдате от заболявания на панкреаса (панкреатит).

Още за: Яжте покълнали орехи за подмладяване, пречистване и подсилване на имунитета | Здравни съвети Framar.bg
от framar.bg

Почистване на езика

Сутрин след ставане изстържете езика си с лъжица

от дата: 26.05.2014 г.

Както знаете, по време на сън в устната ни кухина се насъбират изключително много токсини и бактерии. Те идват от стомашните сокове, от веществата, които се отделят в слюнката, от остатъците храна между зъбите и езика и така нататък. Затова има един лесен начин, чрез който по най-бързия начин да се отървем от тях, като предотвратим поглъщането им.
Сутрин след ставане първо изстържете езика си с лъжица (дори преди да сте пили вода). Няма значение дали тя е супена или чаена. След всяко прекарване на лъжицата по езика в посока отвътре навън я изплаквайте. Сами ще забележите, че по нея се отделят частици, за които дори и не сте подозирали, че се намират по повърхността на езика ви. Повтаряйте движенията с лъжицата по езика си, докато не го изчистите напълно.

Правете това, въпреки, че сте измили зъбите си преди лягане. Съвсем осезаемо, само след няколко дни на такава детоксикация, ще усетите цялата си устна кухина по-чиста, дъхът ви ще бъде по-свеж и няма да чувствате сутрешните болки в стомаха.

Още за: Сутрин след ставане изстържете езика си с лъжица | Здравни съвети Framar.bg
от framar.bg

Упражнения вкъщи

http://www.adme.ru/svoboda-kultura/trenirovka-na-9-minut-kotoraya-zamenit-polnocennoe-zanyatie-v-sportzale-797910/

Упражнения с въже

http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/20-prostyh-i-effektivnyh-uprazhnenij-so-skakalkoj-839610/

12 упражнения за добра форма

http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-uprazhnenij-chtoby-privesti-sebya-v-formu-834660/

6 стъпки за постигане на мечтаните глезени

от дата: 14.02.2015 г.

За голяма част от жените, сексапилът се крие в красивите крака, но мъжете със сигурност полудяват по убийствено изваяните глезени. За да се постигнат те, освен да се надявате на генетиката, може да направите няколко стъпки към тях. Именно на тях е посветен днешният материал, надявам се да ви бъде от огромна полза.
И така, планът включва упражнения и хранене, тъй като ще се наложи да стопите малко подкожна мазнина и заедно с това ще трябва да поработите и върху тонизирането на прасците.
Стъпка 1
Намалете дневният прием на калории с 500 до 1000 калории. Количеството е голямо, тъй като идеята е да се постигнат резултатите в най-кратки срокове. Всичко това ще доведе до средно отслабване за седмицата с 450-900 грама. Заложете на храни, които са богати на хранителни вещества, а не на празни калории, като например плодове, зеленчуци, крехки меса, нискомаслени млека, бобови и пълнозърнести продукти.
Стъпка 2
Правете упражнения, които се изпълняват с повече сгъвания на глезените, като например каране на колело, изкачване по стълби, скачане на въже, планинско изкачване и други подобни. За да засилите загубата на подкожна мазнина, аз ви препоръчвам да заложите на 60 до 90 минути кардио, пет дни в седмицата.
Стъпка 3
Упражнението клек + скок натоварва изключително интензивно прасците, бедрата и глезените. Ето защо ви препоръчвам да го правите редовно. Застанете в изправено положение, с крака разтворени на широчината на раменете. Клекнете до заставането на бедрата успоредно на земята, като вдигате ръцете си на височината на гърдите. След това експлозивно скочете възможно най-високо, а приземяването трябва да е много меко, върху възглавничките на ходилата, като се стараете да се задържите без да спускате петите си на пода при първото съприкосновение. След този момент, стъпете на цяло ходило и повторете. Направете 3 серии по 20 повторения.
Стъпка 4
Повдигането на пръсти върху ръба на стъпало е поредната стъпка към извайването на глезените. Стъпете на ръба на стъпалото с възглавничките на ходилата. Дръжте краката си изправени, като единствено движение се прави с глезените. Спуснете се надолу възможно най-ниско и след като почувствате разтягането на ахилесовото сухожилие на максимум, повдигнете се на пръсти до свиването на прасците, задръжте в тази позиция 2 секунди, след което отново се спуснете. Правете по 20-30 повторения в 3-4 серии.
Стъпка 5
Тя се състои в изпълнение на модифицирани калф преси. Движението е същото като в Стъпка 4, но този път ходилата не са успоредни едно на друго, а пръстите им сочат навън, като са извити спрямо нормалното им положение под ъгъл от 45 градуса. Повторенията и сериите също са идентични.
Стъпка 6
Повтаряте същото упражнение, но този път пръстите сочат навътре, докато петите са раздалечени една от друга. Разстоянието между  най-големите пръсти на краката ви трябва да бъде около 5 сантиметра.

Още за: 6 стъпки за постигане на мечтаните глезени | Спорт Framar.bg
от framar.bg

Dance

Фурмите или защо арабите ги предпочитат?

Февруари, 10, 2015

2572Прочитания

• 5

Спомняте си вероятно статията за бразилския орех, в която говорихме за ползите от съдържащия се в него селен. С високо съдържание на този химичен елемент са и фурмите. В тях има също 23 аминокиселини, пектин и въглехидрати, но и витамините А, А1, С, В1, В2, В6 и В5.


Фурмите са плод, който е изключително богат на фибри (между 60% и 85%) и естествени захари (предимно фруктоза и декстроза от 55% до 70%). Това е и причината в арабските страни да са на почит. С тях мюсюлманите прекъсват поста си, преди да започнат угощенията след залез слънце. Тъй като плодовата захар във фурмите се придвижва много бързо до черния дроб, където се превръща в енергия, затова тя е и предпочитана по време на Рамазана. Освен това, когато хората гладуват дълго време, организмът и храносмилателната система са отслабени. Предпочитани са и защото намаляват апетита, стимулират храносмилателния процес, помагат на стомаха да се справи с по-тежките храни.


Във фурмите има и фолиева киселина, желязо, калий, мед, магнезий и други минерали. Според диетолози 10 фурми на ден са идеалната дневна доза желязо. Освен това те са изключително полезни за хора, които страдат от анемия или таласемия ( снижено производство на хемоглобин). Бета-каротинът, лутеинът и зеаксантинът в тези плодове предпазват клетките от разрушителния ефект на свободните радикали.


Калият регулира сърдечната дейност и кръвното налягане, витамин А пък предпазва зрението. Според някои научни изследвания тези плодове защитават от рак на стомаха. Дори са препоръчвани по времене на бременност, защото се твърди, че улесняват раждането, тъй като подсилват всички мускулни тъкани, включително и матката.


При консумация на фурми може да се излекувате от състояния, които са ви измъчвали дълго време. Фурмите са идеални при хора със запек, защото са естествен лаксатив. Благодарение на него се предпазва слизестата мембрана на дебелото черво, като намалява цикъла на изхождане. Специалистите препоръчват да се натопят няколко фурми във вода за една нощ, тъй като така ще има по-голям ефект. На следващата сутрин плодовете се изяждат, а водата, в която са били киснати се изпива.


Съдържанието на ниацин (витамин В3) във фурмите също е идеален лек при различни чревни смущения. Лошият холестерол бива блокиран след едно по-дълго приемане на плодовете. Освен това намалява размножаването на патологичните организми и се стимулира растежа на полезните бактерии в стомашно-чревния тракт.


Ако се опитвате да имате дете или просто искате да повишите сексуалната си енергия, то фурмите са идеални за този случай. Перфектната смес за такива случаи е – шепа фурми, накиснати във вода, след това пюрирани със същата вода. Прибавя се и кардамон на прах и мед.


Забравете за шкембе чорбата при махмурлук. Има доказателства, че фурмите са отлично средство при алкохолна детоксикация. Симптоми като гадене, главоболие и колит изчезват бързо само след консумацията на няколко плодчета. Танините, които също се съдържат във фурмите, са отговорни за добрия и бърз ефект. Освен това е известно, че притежават антиинфекциозни, противовъзпалителни свойства, че кръвоизливите намаляват благодарение на тях.


Хората склонни към напълняване трябва да ограничат употребата на фурмите, защото това е един от най-калоричните плодове. Известни са с лепкавата си консистенция, и затова често полепват по зъбите и това може да доведе до налепи по зъбите. Препоръчва се след консумацията на фурми да ги измиете добре.


При обработката на фурми се използва парафин, който е вреден за хората с астма и алергии.Хората с проблеми с храносмилателния тракт е добре да консумират фурми и сушени плодове в компоти или добре накиснати във вода.Във фурмите се съдържа и тирамин, който провокира свиването на кръвоносните съдове, а това може да предизвика и мигрена при някои хора. Противопоказна е и консумацията на фурми при камъни в бъбреците, защото те съдържат доста оксалова киселина.

Свързани статии:
7 суперхрани, които помагат в борбата с анемията
Направете си прекрасни здравословни бонбони
Как да се храним ако ни мъчи запек?
Актрисата Биляна Петринска замества месото с авокадо и се успокоява с музикотерапия

Автор: zdravedae.com

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

by Benion 10/12/2013 in Статии with 63 Comments

Здравей!

В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве!

Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш какво е това алкално-киселинен баланс.

Алкалните и киселинните свойства, които притежава водната среда се измерват със скала наречена pH. pH е логаритъм, който представлява съотношението на позитивно заредените водородни йони и негативно заредените йони, в един разтвор. Тази скала е от 1 до 14, като 1 е много киселинна среда, 7 е неутрална, а 14 е силно алкална среда. Тялото ни е изградено предимно от вода, като повечето телесни течности и кръвта, трябва да са леко алкални - от 7,35 – 7,45.

Много лесен начин да измериш този си баланс е като използваш pH Тест ленти – намират се в различни био магазини, може би се продават и в някои аптеки. С тях може да тестваш урина или слюнка и да разбереш в какви граници е твоето pH в момента. рН на урината е най-добре да бъде в рамките на 6.0-6.5 рано сутрин и 6.5-7.0 вечер преди вечеря, а на слюнката от 6,8-7,2. pH нивата са индикатор за здраве или заболяване. Когато pH е небалансирано това означава, че нивата на pH са станали твърде киселинни или твърде алкални за дълъг период от време. Този дисбаланс може да остане незабелязан за голям период от време, но в дългосрочен план води до развитие на сърдечносъдови заболявания, рак, диабет, наднормено тегло, образуване на камъни в бъбреците, остеопороза, безсъние, раздразнителност, цялостна умора.

Клетките в нашия организъм произвеждат киселини, като вторичен продукт. Киселинните отпадни продукти се комбинират с алкални минерали и съединения в тялото ни и се отстраняват. За да бъде това възможно се нуждаем от запас алкални минерали. Ако обаче средата ни е прекалено киселинна и нямаме достатъчен запас, тялото започва да си набавя тези минерали от черния дроб, мускулите, сухожилията и костите.  Продължителното изразходване на минералите от организма може да доведе до ацидоза (повишена киселинност на телесните течности), чиито симптоми са лесна умора, вялост, отслабване на имунната и мускулната системи, болки в ставите, в мускулите, получаване на чести мускулни схващания, преждевременно стареене, затлъстяване, диабет, недостиг на енергия.

Киселинната среда е богата на протони, докато алкалната на електрони. Електроните обуславят среда богата на кислород, което осигурява доставка на достатъчно кислород навсякъде в тялото и задоволява нуждата на нормалните, аеробни клетки. В този тип среда микроорганизмите растат по-трудно и се създава баланс. Когато средата ни е киселинна, тялото ни не получава достатъчно кислород, което забавя много процеси, включително и метаболизмът ни. Тази среда обуславя развитието на отчасти анаеробни клетки тип ракови.

Киселинната среда намалява кислорода в кръвта, отразява се на мускулните тъкани, артериите и вените, води до проблеми с кръвното налягане, възпрепятства метаболизма, уврежда клетките, намалява енергията, води до проблеми с холестерола и създава среда пълна с токсини.

Заради начинът ни на хранене, повечето от нас страдат от киселинност. Храните, които предимно консумираме в ежедневието си са киселинно образуващи и оставят киселинни остатъци в организма. За киселинността в тялото ни допринася и стреса.

За да се предпази тялото ни от тези киселинни, то започва да трупа мазнини, в които блокира киселините. Работата на мазнините е да ни предпазят. Също така в киселинната средата микробите се развиват много бързо и изразходват важните за нас хранителни вещества. Тялото остава гладно, защото не получава от ценните за него вещества и ни кара да ядем още и още, за да си ги набави.

При слабите хора, които имат по-ниско pH, тоест по-киселинна среда, проблемите са същите, само че те не произвеждат мазнини, които да ги предпазят от киселините. Микробите отново изразходват важните хранителни вещества, тялото остава гладно и не може да натрупа необходимите му килограми, за да постигне здравословно тегло, с което да се чувства добре.

Ако се чудите защо не виждате резултати, когато тренирате, това пак е заради киселинността. Тялото няма достатъчно кислород, изживява стрес и се произвеждат още повече киселини, което води до блокирането им в мазнини.

За да сме здрави и енергични, трябва да създадем по-алкална, богата на кислород среда в тялото си. Когато нормализираме алкално – киселинният си баланс, ще се отървем от натрупаните мазнини, защото тялото няма да има повече нужда от буфери за киселините. Или ако сме с много ниско тегло, ще успеем да качим няколко килограма, за да стане то здравословно за нас :)

Как да регулираш алкално-киселинният си баланс:

Първо провери нивото на твоето pH с pH лентички или друг тип изследване, най-лесно е с лентички.

Ако имаш ниско pH можеш незабавно да вземеш мерки, за да го балансираш:

• зелените зеленчуци са силно алкални храни. Старай се 70% от дневното ти меню да включва алкални храни (кои са те, виж в табличката по-долу)
• избягвай храни, които формират киселини (кои са те, виж в табличката по-долу)

Ако трябва да ядеш храна, която е силно киселинна, добави храна, която е силно алкална, за да постигнеш баланс. Например ако ядеш свинска пържола, добави голяма салата, включваща високо алкални зеленчуци.

• също така може един ден в седмицата да си правиш прочистване като консумираш само високо алкални храни – салата или зелени сокове и смутита.
• пий сутрин на гладно хладка вода с лимон. Лимона веднага алкализира водата и създава алкална среда. Можеш да пиеш вода с лимон през целия ден.
• добави пшенична трева в сока или смутито си, или просто я изпий отделно.
• консумирай плодове с нисък гликемичен индекс, ако твоето ниво на pH е много ниско.

Трябва да отбележа, че е много важно да се постигне баланс, защото както прекалено киселинната среда не е полезна, така и прекалено алкалната не е. Най-добро е балансираното хранене - ако нивата ти са твърде киселинни, увеличи количествата плодове и зеленчуци, ако нивата ти са твърде алкални, увеличи киселинните храни.

Как да се храниш балансирано?

• Храни се бавно и спокойно
• Не преяждай, а изяждай количеството, което те засища
• Храни се разнообразно и цветно – включвай повече плодове и зеленчуци
• Не консумирай храни, които не ти действат добре, водят до раздразнение и подуване на стомаха
• Не смесвай прекалено много храни в едно хранене
• Приемай колкото се може повече свежи и екологично чисти храни
• Сдъвквай храната си добре – слюнката има огромно значение в смилането на храната
• Не пресолявай ястията си
• Консумирай по-малко силно киселинни храни - свинско, телешко месо, рибни консерви, подсладени плодови сокове, газирани напитки, тестени, сладкарски, шоколадови изделия, кафе и бира
• Замести белият ориз с кафяв
• Поне веднъж седмично консумирай алкални бобови култури, като зелен или зрял боб, грах, леща
• Избягвай полуфабрикатите
• Яж пълнозърнест хляб богат на фибри - хлябът, направен от брашно от покълнала ръж, лимец и бобови растения, е най-полезен за организма.
• Редувай минералната вода с изворна или пий само изворна
• Не пий вода докато се храниш, за да може тялото ти по-добре да обработи и усвои храните
• Изпивай ежедневно 1.5-2 л. вода с неутрално или леко алкално рН
• Поне два пъти годишно си прави едноседмично прочистване с пресни плодове и зеленчуци и зеленчукови сокове, за да си създадеш добър алкален резерв

И не на последно място – Движението е много важна част от този баланс! Движи се повече, така тялото ти ще обработва по-бързо храната, ще задвижиш метаболизмът си и ще се разтовариш от стреса :)

Когато се храним разумно и качествено и когато към това хранене добавим движение, тялото ни ще се погрижи за всичко останало. Тялото ни е много силно, то има способност да се саморегулира и самолекува, ние само трябва да му осигурим благоприятна среда. Отдели време и се погрижи за единствения ти и най-ценен дом – Тялото :)

Ако искаш да получаваш още интересни статии и рецепти от мен, моля запиши се ТУК (ако вече не си го направил ;)

Обновена таблица с любезното съдействие на Надя Петрова!  Таблицата, е базирана на изследванията на Dr. Young и отчита алкално-киселинният състав на храните в сурово състояние, при консумация.

*Информацията в статията е съвкупност от различни източници - How To Have More Energy For Life (Tony Robbins), daoin.com, “Земя”, Таблица – Надя Петрова – www.natureinsider.com

**Отказ от отговорност – Всичката информация, която споделям, е базирана на личен опит, изводи, проучвания и наблюдения или е взета от сайт или книга, които са упоменати. Не съм специалист, диетолог или медицинско лице. Сайтът Здравей няма за цел да дава медицински съвети. Преди да започнеш каквато и да е програма или хранителен режим, моля консултирай се с личния си лекар или диетолог.

Източник: Здравей 

Бомбички от картофи

http://www.strumarelax.com/kuhnya/vkusno-i-lesno-bombichki-ot-kartofi_69479/

Упражнения със стол

МУДРИТЕ - ЛЕЧЕНИЕ ПРИ СТРЕС

 

  Ако съберете върховете на палеца, безименния пръст и малкия, ще получите една мудра, която стимулира Първа чакра - Муладхара. Тя активира подхранващата енергия в таза, която от своя страна отговаря за цялата костно-ставната система, пикочно - половата и отделителната.

На физическо ниво, тази енергия е свързана още с оцеляването и затова, при стресови ситуации, първо тя се задейства. Физическото оцеляване на тялото е първостепенна задача в моменти на стрес. Генетично заложен у нас е инстинктът „бий се или бягай”. Преди векове той е спасявал живота на хората, когато са ги преследвали дивите зверове, като в максимална степен са били оползотворявани всички физиологични промени, настъпващи в организма.Тези физиологични промени довеждали до напълване с кръв на мускулите, изтегляне на кръвта от храносмилателните органи, оставяне на заден план на обичайните задачи по обновяване на клетките и поддържане на имунната защита, както и множество други процеси, които не са свързани пряко с физическото оцеляване.

 Днес този инстинкт Бий се или бягай, се включва пак, за да спасява живота ни в стресови ситуации, но тъй като дивите зверове рядко ни гонят, физиологичните реакции остават неоползотворени, тъй като нито се бием нито бягаме, и стресът се записва в паметта на клетките, като междувременно се натрупва и като емоционално напрежение, необясним страх и повишена раздразнителност. Не разбирайки, че е необходимо да се освободим от него, като върнем баланса в телата си, ние обикновено пренебрегваме онова, което се случва вътре в нас.

  И така, с времето, последствията от стресовите реакции се увеличават, като това води до все по-чести състояния на тревожност, претовареност и подтиснатост. Търсим и си даваме най-различни обяснения, колко много сме заети, как неприятностите сякаш ни заливат от всякъде, как взаимоотношенията ни се влошават, поради най-различни липси, как не успяваме да постигаме целите си, защото някой ни пречи или спъва. Не се и досещаме, че източникът на всички тези неблагополучия може да бъде само един и това е стресът, който дори замъглява нашата способност да мислим и разсъждаваме трезво.

   Как можем да се преборим с него? Никак. Защото не е нужна борба, нужно е да се научим да го разпознаваме, маскиран под различни лица и имена, да осъзнаем, че той не ни е враг, а по-скоро е призван да ни спасява, но нашето неразбиране за неговите механизми го превръща в нещо зло. Нужно е да знаем как да върнем баланса в своите тела, умове и души. Нищо повече.

    Всички физиологични системи, чийто реакции при стрес вече изяснихме, всъщност се командват от една по-висшестояща, енергийна система, която най-напред понася блокажите от неоползотворените по предназначение стресови реакции. Нашата енергийна система е бариерата, образно казано, която предпазва, трансформира и лекува физическите структури.

Меридианите, по които тече енергията в нашите тела са разположени  така, че техните крайни или начални точки да се намират по пръстите на ръцете и краката. Най-простият начин, дори без да сте изучавали енергийната анатомия , е да използвате тези точки, допирайки ги в определен порядък и така да балансирате бързо и ефикасно енергията. Тези жестове се наричат мудри.

Мудрите могат много да ни помогнат да преодоляваме стреса, да бъдем здрави и устойчиви. Те ни свързват с космическото съзнание и чрез тях се докосваме до божествената част от нас.

Прана мудра, описана в началото на статията, наричана още мудрата на живота, може да използваме за намаляване на нервността, за подобряване силата на зрението, както и за повишаване на доверието в собствените сили. Ако ви е нужна смелост да  поставите ново начало, практикувайте тази мудра по 5-10 минути 1-2 пъти на ден и тя ще укрепи вашата самоувереност и ще ви свърже с безкрайните ресурси на Вселената, откъдето да черпите идеи за совите проекти.

Източник: Марияна Анастасова http://www.poznanieto.net/mudrite-lechenie-pri-stres.html

Как да тълкуваме сънищата си по Юнг

от Даниел Троев  | 08 Февруари 2015  

През ХХ век своя принос към наличните методи за тълкуването на сънищата и разгадаването на техните послания дава психологът Карл Юнг.
Според него сънищата са начин, по който несъзнаваното общува с нас. Благодарение на различни образи и символи, то ни разкрива важни неща и ни показва как да се справяме с житейските предизвикателства. Посланията на несъзнаваното се явяват компенсаторни спрямо съзнанието ни – имат балансираща и обогатяваща роля; показват нови гледни точки и разширяват житейската ни перспектива.

Едно от важните допускания в неговия метод е, че всеки образ в съня (хора, животни, предмети) представлява елемент от психиката ни: мисъл, емоция, чувсто, нагласа, качество, убеждение, инстинкт, страх, мечта.
Ето някои примери:
Ако мъж сънува жена, това може да е неговата Анима – женската му същност, която притежава качества като емоциоанлност, интуитивност, грижовност. Жената в съня може да е символът, чрез който се подсказва нуждата от проявяването и развиването на някое от изброените качества.
Ако жена сънува мъж, това може да е нейният Анимус – мъжката ѝ същност, притежаваща качества като сила, независимост, деятелност, решителност. Образът може да е напомняне за проявяване, приемане и признаване на тези аспекти.
Ако сънувате човек от същия пол това може да е вашата Сянка – скритите аспекти на вашата личност като качества, които не приемате, желания, които потискате, емоции, които отхвърляте.
Ако сънувате мазе, тайна местност, подземие, океан или езеро това може да е символ, представящ вашето несъзнавано. И пространствата представляват части на психиката ви.
Ако сънувате диви животни, те могат да се разглеждат като определени емоции, инстинкти, които според контекста да трябва да проявите или да овладеете.
Но може би най-важното послание на Юнг към нас е да не се съгласяваме с готови отговори, а да изследваме какво означава за нас съдържанието на съня. Полезни могат да са въпросите:

• Какво означава за мен съдържанието на съня и контекста му?
• Каква е кулминацията?
• Какво е преобладаващото чувство?
• Каква е смисловата връзка между елементите в съня?Имайки предвид ежедневието си, какво може да е посланието на съня?
• Какво може да ми съобщава несъзнаваното, какво би искало да разбера?

Поддържайте известна дистанция от крайните си предразположения. Помнете – дори зрението ни се нуждае от две перспективи, за да е ефективно.
Обръщането на внимание на сънищата е начин за свързване със себе си. Те могат да дадат по-пълна представа за преживяванията ни и полезна насока за това кои сме и накъде сме тръгнали.
Още интересни статии на автора може да откриете в неговия блог. 

Според психолога Карл Юнг сънищата са начин, по който несъзнаваното общува с нас. Снимка: theartoftouchaz.com
Източник:  http://www.highviewart.com/kak-da-talkuvame-sanishtata-si-po-yung-2838.html

Направете си прекрасна маска за лице с мед

Полезна и лесна маска за лице с мед ще заличи белезите от акне и ще направи кожата ви мека и гладка

Чистият пчелен мед, освен отличен хранителен продукт, е и много добро средство за домашна козметика. Ако искате кожата ви да е гладка и мека, без акне и неприятни пъпки по нея, третирайте я редовно с природния продукт като си направите маска за лице с мед.
От древни времена медът е считан за извор на младост и красота. До ден днешен той се използва при лечение на порязвания, изгаряния и кожни отоци. Пчелният продукт има мощни антиоксидантни свойства и притежава удивителни противовъзпалителни, антисептични и антибактериални свойства. Ето защо той е много полезен не само за човешкия организъм, но и за кожата.

Полезна и лесна маска за лице с мед ще заличи белезите от акне и ще направи кожата ви мека и гладка

Тази прекрасна маска за лице с мед е достатъчно да си правите два пъти в седмицата в продължение на 2-3 седмици и ще се убедите в удивителното й въздействие. За най-добри резултати използвайте суров биологичен мед.
Маска за лице с мед е подходяща за мазна, комбинирана и предразположена към акне кожа. За нея ви трябват половин чаена лъжица лимонов сок, който е пълен с витамин С и помага при заличаването на тъмните петна и белезите от акне. Освен това вземете една чаена лъжичка канела, тъй като тя съдържа мощни противовъзпалителни и избелващи кожата свойства. Помага белезите от акне да избледнеят по-бързо, като същевременно намалява подутините и зачервяванията по кожата.
В рецептата за маска за лице с мед ви трябва още чаена лъжичка индийско орехче, което притежава изразени противовъзпалителни свойства, предотвратява отоците и зачервяванията вследствие на акне. Всички тези продукти се обединяват с една супена лъжица мед. Смесете съставките и нанесете внимателно и равномерно върху лицето и шията. Оставете тази маска за лице с мед да подейства половин час, след което изплакнете с топла, а след това с хладка вода. Попийте лицето и шията с памучна кърпа.
Лечител.нет

Кокосово масло

http://www.zajenata.bg/%D1%85%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%B5-%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D1%8A%D0%BF%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%8A%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC-%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE!-news35960.html

Хит в Азия

http://www.zajenata.bg/%D1%85%D0%B8%D1%82-%D0%B2-%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B5%D1%82%D0%B5-%28%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0%29-news36101.html

Кои билки могат да предотвратят нежеланата бременност

Билките притежават разнообразни полезни и лечебни свойства, които могат да бъдат от полза при различни заболявания. Знаем ли обаче, кои билки могат да послужат и за естествено и безопасно предотвратяване на нежелана бременност?
Билковият контрол на раждаемостта би бил от полза между отделните бременностти, така че да позволи на майката адекватно да попълни хранителните си дефицити и да се възстанови от първото раждане и същевременно, да се предпази от нова, скорошна бременност след раждането. Този метод на контрол гарантира, че и по-късно, при следваща бременност, децата ще са също толкова умни, здрави и способни, колкото първото. Препоръчително е разстоянието между две поредни бременности да бъде минимум три години, което ще даде възможност на майката да се възстанови напълно и да предотврати дългосрочни здравни проблеми, възникнали в резултат на раждане на деца, твърде скоро едно след друго.
От друга страна, естествените методи за контрол на раждаемостта са винаги за предпочитане пред химически базираните средства като хормонални таблетки (контрацептиви), спермициди и други, излъчващи синтетични хормони, които повишават риска от нарушен баланс на чревната флора, автоимунни заболявания при майката, а понякога и при по-късно родените деца. Дори вътрематочните устройства, съдържащи и излъчващи единствено мед, вместо хормони, трябва да се избягва. При определени обстоятелства, медната токсичност е реален и опасен страничен ефект от тези устройства. Ако функцията на надбъбречните жлези е нарушена, медта се натрупва в черния дроб, мозъка, ставите и белите дробове, което може да доведе до сериозни проблеми. При налично чернодробно увреждане може да се наблюдава допълнително влошаване на състоянието от медната токсичност. И докато изкуствените средства за контрацепция могат да бъдат приложени в краткосрочен план, то определено те не са подходящи за дългосрочна употреба.

Кои билки може да предотвратят нежелана бременност?
Съществуват различни начини, по които билките може да нарушат възпроизводителната функция. Някои може да повлияят яйчниковата функция, други действат на матката, хормоналната продукция, а има и такива, които увреждат сперматозоидите или тяхната подвижност.

Билки предизвикващи безплодие

Врабчово просо

Още древните индиански племена Дакота са използвали тази изключително мощна билка с цел предпазване от бременност. Инфузия се приготвя като корен от врабчово просо (Lithospermum ruderale) се поставя в студена вода за няколко часа. Приема се всеки ден, в продължение на 6 месеца. Жените от Дакота, освен пиенето на инфузия са практикували и вдишването на дима от горящото растение за предизвикване на траен стерилитет.
Активното вещество в билката е литоспермична киселина, която действа върху хипофизата и потиска синтеза на хормоните, отговорни за стимулацията на половите жлези. По този начин предизвиква стерилитет. Билката е потвърдена като ефективна форма на контрацепция от Американското министерство на земеделието още през 1945. 

Трилистна аризема

Коренът от трилистна аризема (Arisaema triphyllum, jack-in-the-pulpit) е по-мощен от коренът на врабчово просо. Инфузия може да се приготви чрез смесване на една чаена лъжичка от прах от сух корен в половин чаша студена вода. В миналото се е смятало, че това е достатъчно да осигури защита от бременност в рамките на една седмица след приема.

Репей

За предизвикване на временно безплодие може да си приготвите отвара от репей чрез поставяне на цялото растение във вряща вода. Оставете да ври около 5 минути, след това охладете, прецедете и изпийте. Отварата има много горчив и силен вкус.

Билки предотвратяващи имплантация на оплодената яйцеклетка

Имплантацията представлява процеса на захващане на оплодената яйцеклетка за маточната стена (ендометриум). Това се случва около 6 дни след оплождането. Ако яйцеклетката не успее да се захване, тя не може да оцелее и менструацията настъпва както обикновено.

Билките, които пречат на захващането на оплодената яйцеклетка за маточната стена правят ендометриума неподходящ за растежа на ембриона. Те се приемат преди или след незащитен полов акт. Положителният резултат се бележи с настъпване на менструалното кървене в обичайно време. Жените използвали тези билки, съобщават, че менструалното кървене е било по-обилно и е съдържало повече съсиреци от обикновено, което е косвено доказателство че бременност не е успяла да настъпи. Все още няма данни за наличието или липсата на странични ефекти при дългосрочна употреба на тези билки. 

Див морков

Главно, семената на дивия морков действат като контрацептив. Те блокират синтеза на прогестерон и предотвратяват имплантацията. Най-ефективни са като метод за спешна контрацепция. Семената от див морков са особено полезни при случайни „грешки” по време на незащитен полов акт.

Една чаена лъжичка семена от див морков се приемат веднага след половия акт (или в рамките на първите 8 часа) и се продължава всеки ден, в продължение на 7 дни. За най-голяма ефективност дъвчете семената. Семена от див морков може да се открият още под формата на тинктура, с което се избягва необходимостта да се дъвчат семената (които са с доста неприятен вкус). Ако решите да използвате семена от див морков от домашна реколта, моля, уверете се, че не ги бъркате със семена на друго растение от същото семейство (семената на магданоза, бучиниш). Проучете добре растението и се научете да го разпознавате. Запомнете, че стъблото на дивия морков е космато, а не гладко. Възможно е при някои хора да настъпи запек като страничен ефект от по-продължителната употреба на билката. Също така, семената от див морков не са подходящи за хора с история за бъбречни или жлъчни камъни. Не използвайте семената, ако кърмите! 

Воден пипер

Водният пипер (Polygonum hydropiper) е широко разпространена билка, която съдържа веществата рутин, кверцитин и галова киселина, възпрепятстващи настъпването на бременност. Настойка може да се приготви като 30 грама изсушени листа (100 г пресни листа) се поставят в литър кипяща вода и се консумира всеки ден, до настъпване на менструацията. Подобно на семената от див морков, водният пипер може да се използва и след полов акт по време на период на повишена фертилност (плодовитост).  

Витамин Р (рутин)

Витамин Р може да бъде закупен в таблетна форма, под формата на хранителна добавка. Препоръчва се ежедневен прием на минимум 500 мг в продължение на няколко поредни дни преди и след овулация. Друг вариант е да се приема витамин Р след полов акт и да се продължи всеки ден, до настъпване на менструацията. 

Кайсиеви ядки

Кайсиевите ядки може да се приложат като ранно средство за предотвратяване на бременност. Препоръчва се изяждането на 5-10 кайсиеви ядки, три пъти на ден, като се започне веднага след незащитения полов акт и се продължи до настъпването на менструация.

Билки, които предизвикват менструация

Билките, които стимулират менструалното кървене са известни като еменагогни средства. Прилагат се при закъснение на менструалния цикъл с ден-два, а също и при съмнение за нежелана бременност. 

Джинджифил

Коренът от джинджифил е може би най-бързо действащия натурален продукт за предизвикване на менструация. Сложете една чаена лъжичка джинджифил на прах в чаша и изсипете върху него вряща вода. Изпийте веднага, когато водата се охлади до температура, подходяща за пиене, но все още е топла. Пийте до 4 чаши на ден в продължение на не повече от 5 дни.

Индийски люляк

Индийски люляк (azadirachta indica) е билка, която широко се използва за контрол на раждаемостта в Индия. Може да се откриe под формата на листа, екстракт от листа и масло.

Маслото от индийски люляк влиза в състава не редица вагинални кремове и свещички, изключително популярни в Индия. Те нямат дразнещо действие, лесни са за употреба и са високоефективни. Индийският люляк притежава и спермицидно действие. При изследвания с човешки сперматозоиди, 1 000 мг екстракт от индийски люляк е в състояние да убие всички сперматозоиди за 5 минути, а при по-ниски нива (250 мг) са нужни около 30 минути. Еднократно инжектиране на малко количество масло от индийски люляк в мястото на свързване на матката с маточните тръби ще предизвика обратим блок на раждаемостта за една година, без да причинява промени в менструалния цикъл или яйчниковата функция. Предполага се, че тези кремове и свещички, също така предотвратяват и някои полово предавани болести, поради своите антибиотични, антивирусни и имуностимулиращи свойства.

Индийски люляк може да се открие и под формата на търговски продукти, които могат да се прилагат както при жени, така и при мъже. Продуктите за жени обикновено са под формата на вагинални кремове и гелове, докато за мъжете – таблетки за приемане през устата като ежедневен контрацептив. При мъжете, ежедневният прием на капсули от индийски люляк, в продължение на месец предизвиква временен стерилитет. Това се дължи на нарушена способност за движение на сперматозоидите, без засягане на производството на сперматозоидите или либидото. Ефекта от билката отшумява няколко седмици след преустановяване на приема. 

Див ямс

Див ямс е типичен пример за билков контрацептив, който се приема ежедневно и се нуждае от време, за да настъпи ефект. Обикновено е нужно месец, дори два, за да започне действието на дивия ямс, като дозите се приемат два пъти дневно, всеки ден.

Нар

Нарът (Punica granatum) е използван от древните жени за предотвратяване на зачеване. Има данни, че в семената му се съдържа естрон, който е идентичен с естествения естроген и те са най-добрия източник на растителен естрон. 

Син Кохош

Коренът на синия кохош (Caulophyllum thalictroides) се използва като ефективно естествено средство против бременност. Синият кохош съдържа две активни вещества – едното от които, имитира хормона окситоцин, а другото - стероиден сапонин (каулосапогенин).  Действието на синия кохош включва стимулиране на менструалното кървене и маточните контракции.

Може да използвате син кохош под формата на чай. За целта добавете една чаена лъжичка син кохош в един литър вряща вода и оставете да поври 5 минути. Пийте този чай бавно, не повече от три пъти на ден (или не повече от 300-400 мг от билката, дневно), до настъпване на менструално кървене.

Синия кохош има някои странични ефекти, затова най-добре използвайте тази билка под ръководството на билкар или натуропад. 

Див джоджен

Дивият джоджен (Mentha pulegium) е растение от рода на ментата и е използван за контрол на раждаемостта още от древните гърци и римляни. Действието му включва насърчаване на менструалното кървене. Може да се използват пресни или сушени листа от билката.

Чай от джоджен може да се приготви като 150 гр от билката се сварят в дестилирана вода, след това се отстрани от котлона и се добави една чаена лъжичка изсушен див джоджен към водата. Оставя се да престои още 10-15 минути. Прецежда се и се добавя малко мед по желание. Чаят се пие веднага след незащитения полов акт.

Дивият джоджен като естествен контрол на раждаемостта трябва да се приема с повишено внимание, тъй като може да причини чернодробно увреждане, нарушения на нервната система, както и други проблеми. Не пийте повече от три чаши чай от див джоджен в рамките на шест дни. Да не се приема този чай, ако закъснението е повече от 10 дена.

Допълнителни препоръки

Важно е да се отбележи, че билковата контрацепция обикновено не достига същото ниво на защита, както синтетичните препарати, но предлага алтернативи за жени, които имат затруднения за използване на съвременните контрацептивни опции или просто искат да опитат нещо по-безопасно. Всяка билка има индивидуален начин за приемане. Някои се приемат ежедневно, други се използват колкото е необходимо, в зависимост от наличието на незащитен полов акт през периода на повишена фертилност (периода около овулацията). Като цяло, билки, които се приемат ежедневно се нуждаят от време, за да настъпи кумулация (натрупване). При тези билки  трябва да се вземат допълнителни мерки за предпазване от бременност, докато трае периода на изчакване. Затова е важно да се знае как точно се използват билките, колко време и в каква доза. Билковите контрацептиви с кумулативен ефект трябва да се вземат редовно (обикновено всеки ден), за да се запази ефекта им.

За да увеличите надеждността на билковата контрацепция, може да говорите с партньора си да прекъсне половия акт непосредтсвено преди еякулация. По този начин броят на попадналите сперматозоиди е значително по-малък (или изцяло липсват) и рискът ще бъде сведен до минимум.

Моля, имайте предвид, че различните билки имат различни странични ефекти и, въпреки че повечето имат слабо действие, някои може да са вредни и токсични във високи дози. Уверете се, че напълно познавате действието, дозирането, противопоказанията и факторите повлияващи действието на конкретната билка. Само защото нещо е естествено, не винаги означава, че е безвредно!

Още за: Кои билки може да предотвратят нежеланата бременност | Алтернативна медицина
от framar.bg

Естествени средства срещу побеляването на косата

Често срещан проблем, особено при жените, е фактът, че с напредване на възрастта, косата прогресивно започва да побелява. И въпреки че това е напълно естествен и закономерен процес, понякога побеляването на косата настъпва в по-ранна възраст и това създава сериозни притеснения. Причината за побеляването на косата е прекратяване на производството на пигмента, отговорен за цвета на нашата коса. Освен на напредване на възрастта, това може да се дължи на:

• Наследственост
• Стрес
• Недостиг на витамин В12
• Хипотиреоидизъм
• Албинизъм
• Витилиго
• Склеродермия
• Тютюнопушене
• Неврофиброматоза
• Хронично недохранване
• Злокачествена анемия
• Неправилна грижа за косата

Природата е предоставила голям брой билки и естествени продукти, които могат да ни помогнат в борбата с белите коси. Ако сте една от жертвите на ранното побеляване на косата, трябва незабавно да предприемете мерки за прекратяване или поне забавяне на този процес, тъй като е факт, че бялата коса расте четири пъти по-бързо от нормалната.
Кои естествени средства в помощ на ранното побеляване на косата можем да използваме?

Индийско цариградско грозде
Индийското цариградско грозде или Амла е отлично средство за лечение на преждевременно побеляла коса. За целта:
Сварете няколко парчета индийско цариградско грозде в кокосово масло до получаването на черно масло. Оставете да престои няколко часа и добавете една лъжица масло от евкалипт. Съхранявайте получената смес в метален съд за една нощ и сутринта, преди използването й, добавете яйце, лимонов сок и извара. Масажирайте косата с него, за да настъпи естествено възвръщане на цвета.
Може да смесите по една супена лъжица индийско цариградско грозде на прах и лимонов сок. Масажирайте скалпа с получената паста, оставете да престои през цялата нощ и измийте на сутринта.
Друг метод за употреба на индийско цариградско грозде включва равни количества сок от цариградско грозде, бадемово масло и лимонов сок. Освен че покрива белите коси, тази смес ще подпомогне здравословния растеж на косата. За да подсилите ефекта, може да приемате цариградско грозде под формата на добавка през устата.
Джинджифил
Смесете настърган джинджифил с една супена лъжица мед и приемайте всеки ден, за да предотвратите преждевременното побеляване на косата.
Кокосово масло
Добре известно лекарство за голям брой кожни проблеми е кокосовото масло. Масажът с кокосово масло и лимонов сок върху кожата на главата помага за постигане на черна и лъскава коса. Сместа хидратира косъма, стимулира растежа и увеличава блясъка. Продължителната употреба на кокосово масло помага за възвръщане на естествения цвят на косата, тъй като е изключително богато на антиоксиданти.
Смесете три супени лъжици лимонов сок с кокосово масло, в количество, достатъчно да покрие дължината на косата. Нанесете върху косата и втрийте в кожата на главата. Оставете да престои поне един час и след това изплакнете. Повтаряйте веднъж седмично.
Листа от къри
Сварете шепа листа от къри в една супена лъжица кокосово масло, докато не се получи черна смес. Нанесете върху косата и оставете да престои 30 до 45 минути, след което изплакнете. Повтаряйте веднъж или два пъти седмично. Освен за нарушена пигментация, това ще помогне и за проблем с косопад. Листата от къри могат да се комбинират и използват с извара.



Черен чай
Вземете една чаша силен черен чай и добавете една супена лъжица сол в нея. Масажирайте косата и скалпа с тази смес и измийте след един час. Повтаряйте редовно, за да получите ефект.
Друга подходяща рецепта е: поставете 1 чаена лъжица черен чай в 100 мл вряща вода и оставете да ври 30 мин. След това прецедете и добавете 1 чаена лъжичка какао или разтворимо кафе. Разбъркайте добре до получаване на хомогенна смес и нанесете върху косата. Оставете да престои около 30-40 минути и след това измийте.
Лук
Сокът от лук помага за предотвратяване на побеляване на косата и косопад. Според съвременни изследвания, побеляването на косата се дължи на натрупване на водороден пероксид в основата на космените фоликули и намаляване на количеството на естествения антиоксидант – каталаза. Сокът от лук насърчава синтеза именно на това съединени.
Нанесете прясно изцеден сок от лук върху скалпа и оставете да подейства за около 30 минути до един час. Повтаряйте всеки ден, в продължение на няколко седмици.
Черен пипер
Смесете 1 грам черен пипер и половин чаша извара. С получената смес масажирайте косата и скалпа, за да забавите побеляването на косата. Може да добавите и лимонов сок. Използвайте веднъж седмично.
Къна
Къната (Lawsonia inermis) е подходяща за брюнетки или червенокоси жени. Смес от 2 лъжици къна на прах, 1 лъжица сминдух на каша, 2 супени лъжици листа от босилек на паста, 3 лъжици кафе, 3 лъжици сок от мента и 1 супена лъжица кисело мляко се оказва много ефективна рецепта за лечение на побеляла коса. Нанасяйте сместа редовно, за получаване на по-добри резултати.
Къната може да се смесва с кокосово масло, за да получите тъмнокестеняв до черен цвят на косата по естествен път.
Къната действа добре и в комбинация със сок от зелени орехи или орехови листа. Освен за възвръщане на цвета на косата, тази смес ще допринесе и за по-голям блясък.
За придобиване на фин червено-златист нюанс на косата може да използвате смес от 200 грама къна на прах, 2 чаши лимонов сок. Смесете съставките в неметален съд и оставете да престои 4 до 6 часа, докато сместа леко набъбне. Нанесете сместа върху косата равномерно с помощта на гребен. Завийте косата на кок и я покрийте с найлонова материя. Оставете да престои 2-3 часа, след това изплакнете.
Оребрена тиква (Виола)
Сварете тиквата в кокосово масло до получаването на черна смес. Масажът на скалпа с полученото масло е подходящ лек за преждевременно побеляла коса.




Пречистено масло Гхи
Масажът с чисто топено масло Гхи, два пъти в седмицата, е подходящо средство за лечение на бели коси.
Розмарин
Вземете равно количество розмарин и листа от градински чай в една чаша вода. След като прецедите, може да използвате получената смес като естествен оцветител за коса. Използвайте няколко пъти през месеца.
Друг вариант за употребата на розмарин като естествена боя за коса е:

• 2 чаши пресен или сушен градински чай
• 1-2 чаши пресен или сушен розмарин
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• Вода, достатъчна да покрие съставките.

Поставете съставките в дълбок, неалуминиев съд и ги покрийте с вода. Оставете водата да заври и намалете температурата да къкри за около пет-шест часа, като проверявате периодично да не изври водата. При нужда добавете вода. След приключване на варенето, оставете да се охлади. Добавете ябълков оцет и разбъркайте. След измиване с шампоан, изплакнете косата с приготвената смес.
Шикакай
Накиснете 3-4 чушки от шикакай и 10-12 семена от сапунени ядки в съд с вода за една нощ. След изваряване, съхранявайте в бутилка като естествен шампоан. Отделно накиснете парчета амла (индийско цариградско грозде) и ги сварете, за да използвате като балсам. Тези средства са подходящи, освен за преждевременно побеляване на косата и за други проблеми като изтъняла коса и косопад.


Листа от гуава
Листата от гуава също са добро средство за лечение на побеляла коса. За целта стрийте няколко листа и нанесете равномерно върху кожата на главата.
Амарант
Амарантът е подходящо средство при косопад и ранно побеляване на косата. Използвайте като, след измиване на косата с шампоан, нанасяте пресен сок от листа от амарант. Оставете да подейства около 30 минути и изплакнете.
Гел от алое вера
Гелът от алое вера може да се прилага с лечебна цел за побеляла коса. Нанасяйте ежедневно върху кожата на главата и косата и масажирайте леко.
За по-удобна употреба може да добавите 1 супена лъжица гел от алое вера към 250 мл шампоан. Разбъркайте добре и след това използвайте шампоана както обикновено.
Може да си приготвите и балсам от алое вера. Смесете една четвърт чаша гел от алое вера със сок от половин лимон и няколко капки (3-5) етерично масло по ваш избор. Нанесете сместа върху прясно измита коса и оставете да престои 3 до 5 минути, след което изплакнете.
Синапено масло
Вземете 250 грама синапено масло и го сварете с 60 грама листа от къна. Приложете получената инфузия в косата си, за да получите черна и лъскава коса.
Биотин
Консумирайте храни богати на биотин, тъй като забавят естественото побеляване на косата. Подходящи са яйчни жълтъци, домати, орехи, моркови, краве масло, козе мляко, краставици, бадеми и овес.
Еклипта Алба
Еклипта алба (Eclipta Alba) е традиционно средство в Аюрведа. Може да се прилага под формата на масло или да се приема през устата, за да се получи гъста, черна и лъскава коса.




Черен орех
Външните обвивки на черни орехи могат да бъдат използвани като естествена боя за коса. Направете отвара от черен орех и вода и втривайте от нея в косата, като оставите да престои в продължение на 30 минути. За целта са ви нужни 2 супени лъжици смлени обвивки на черни орехи и 3 чаши вода. Поставете водата да заври, след което премахнете от колона и добавете смлените обвивки от орехите. Оставете да престои за една нощ и прецедете. След стандартното измиване на косата изплакнете със сместа. Повтаряйте при всяко измиване, 10-15 пъти поред.
Масло от арника
Нанесете масло от арника за лечение на преждевременно побеляване на косата. Маслото се приготвя от сушен цвят от арника, който притежава противовъзпалителни свойства и подпомага синтеза на меланин.
Семена от манго
Семена от манго на прах може да се комбинират с цариградско грозде на прах и да се втрива в косата.
Други подходящи естествени средства срещу побеляла коса са:

• Индийски женшен - помага за увеличен синтез на пигмента меланин.
• Лигуструм - представлява китайска билка, която е полезна за възстановяване на естествения цвят на косата си
• Карамфилово масло - също подходящ лек за побеляла коса.
• Масло от ним - може да предотврати ранното побеляване на косата. Антибактериалните свойства на маслото от ним помагат и за допълнителни проблеми с косата.
• Масло от брахми - масаж на скалпа с масло от брахми е подходящ лек за побеляла коса, разцепени краища и косопад.

За поддържане на рус цвят с естествени продукти, може да използвате лайка и невен. Изплакването на косата веднъж седмично с тази смес може да просветли русата коса и да отстрани някои остатъчни тъмни участъци. Поставете един литър вода в неметален съд и я оставете на котлона да заври. След като заври, премахнете съда от котлона и добавете по половин чаша пресни или сушени цветове от лайка и невен. Оставете да престои около 30 минути, след това прецедете и оставете да се охлади. Може да съхранявате получената смес в стъклен буркан за срок до седем дни.
Приложение: измийте косата си по обичайния начин, подсушете леко с кърпа и нанесете върху нея от сместа. Оставете да действа около 15-30 минути преди да изплакнете отново.
Може да използвате и други билки с жълти цветчета, като шафран или куркума. Ако имате много дълга коса, използвайте пълна чаша от цветове за приготвяне на сместа.
С добавяне на етерични масла, сокове и други естествени съставки може да персонализирате боята си за суха или мазна коса.
Какви мерки са нужни, за да предотвратим преждевременното побеляване на косата?
За запазването на естествения цвят и здравината на косата е необходимо спазването на някои лесни препоръки:

• Поддържайте скалпа чист;
• Осигурете си богата на витамини диета;
• Избягвайте тютюнопушенето, кофеина, алкохола и стреса;
• Не сресвайте косата, докато е мокра;
• Не мийте косата с прекалено топла вода;
• Не използвайте продукти за коса, съдържащи множество химикали;
• Покривайте косата с шапка, когато излизате в студено или ветровито време;
• Масажирайте редовно скалпа, за да подобрите кръвната циркулация;
• Носете шапка за баня при плуване в обществени басейни.

Трябва да знаете още, че използването на натурални продукти не премахва риска от реакция на непоносимост. Затова, не пропускайте да си направите предварителен тест за поносимост, преди да посегнете, към който и да е билков продукт или рецепта. Тестът се състои в нанасяне на малко количество от избраното средство в долната, вътрешна част на ръката. Ако след един ден не настъпи зачервяване, парене, сърбеж или друга реакция в третираната област, значи може да използвате сместа спокойно.

Още за: Естествени средства срещу побеляването на косата | Алтернативна медицина
от framar.bg

Инес Субашка: Влезте във форма докато работите

Седалищни мускули

http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2015/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B4%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B4%D0%B0-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87/

Маска за бърз растеж на косата

Искате да имате дълга и здрава коса.  Първата необходима стъпка в тази посока е да доставите до корените на косата си необходимите витамини и хранителни вещества. Можете лесно в домашни условия да си приготвите тази маска с витамини, с която косата ви не само ще започне да расте много по-бързо, но ще стане и много по - здрава.

Необходимите съставки:

Използвайте по една ампула витамин B12 и B6. Добавете 1 грам витамин C, 2 супени лъжици масло-рициново или от репей. Към тях се прибавят 2 супени лъжици предварително затоплен на водна баня пчелен мед и накрая добавяме 2 супени лъжици от балсама ви за коса, който ползвате.

Употреба:

Всички смесени съставки се нанасят първо в корените на косата , след това по цялата и дължина. За да получите загряващ ефект и усилите действието на маската  е необходимо да увиете косата си с памучна кърпа, след това използвайте найлон или шапка за баня. Останете така поне 1 час, след което изплакнете с хладка вода. Ако правите тази маска един път в седмицата много бързо ще забележите ефекта. Източник:bgnovinar.net